إرشادات استخدام المنتدى

   
   

عرض النتائج 1 إلى 7 من 7
  1. #1
    عضو رائع Array الصورة الرمزية المتجوله
    تاريخ التسجيل
    Feb 2008
    الاقامه
    *بــيـ أحبابي ـن*
    المشاركات
    717
    التقييم
    10
    الجنس
    أنثى

    افتراضي .*& الأليــاف الغذائيه ...* لا,, يفوتكــِ تناولها .*&








    الألياف هي عباره عن المخلفات التي تنتج عن الأطعمه النباتيه ...أي التي لا تهضم ولا تمتص

    وبالتالي فأنها عديمه القيمه الغذائيه .... لكنه رغم لك ثبت أن لها فوائد عظيمه للجسم ...

    بل أن بعض الباحثين يذكر أن بعض المتاعب الصحيه التي يتعرض لها كبار السن مثل ارتفاع

    الكوليستيرول وبالتالي الأصابه بالأزمات القلبيه يشارك في حدوثها وجود نقص في الألياف الغذائيه

    القابله للذوبان في الماء ... وينصح الباحثون بضروره الإقبال ع تناول الألياف بصفه يوميه....


    ::*::::*::::*::::*::::*::::*::::*::::*::

    وتتوفر الألياف في العديد من الخضراوات والفواكه والحبوب .... وتعتبر الحبوب هي أغنى مصادرها

    مثل : القمح غير منزوع القشور ( لأن الألياف تتوفر في قشور القمح أكثر من حبوب القمح نفسها)

    وبذلكـ يكون الخبز البلدي الأسمر من أغنى الأطعمه بالألياف ....

    وتتوفر الألياف في الخضراوات مثل ////


    ( الكرنب - الخرشوف - الخيار - الخس - الفلفل الأخضر ...)

    وفي الـــــــــــــفواكه مثل /////
    ( التفاح - المشمش - الخوخ - العنب - التين ........)



    ::*::::*::::*::::*::::*::::*::::*::::*::

    ووجد أن تناول الألياف بصفه منتظمه يوفر الوقايه من الأصابه بسرطان الأمعاء الغليظه....

    واللألياف فائده خاصه لمرضى السكر أو المعرضين للأصابه بالسكر لأنها تبطىء من امتصاص

    السكريات والنشويات إلى تيار الدم ...وأنها تكون رابطه كيميائيه مع بعض المواد ومنها أحماض

    العصاره المراريه مما يقلل من امتصاص الكوليستيرول وبالتالى فأنه يمكن أن توفر الحمايه من خطر

    ارتفاع الكوليستيرول والذي يؤدي مع الوقت لتصلب الشراين ولأصابه بالأزمات القلبيه .....




    ::*::::*::::*::::*::::*::::*::::*::::*::


    وأخـــــــــــــــــيــــــــــــــــــــراً
    /////////////////////////////////////////////////

    يعتبر مضغ الخضروات أو الفواكه الغنيه بالألياف ذا فائده في تنظيف الفم والأسنان من يقايا

    المأكولات المترسبه بزوايا الأسنان .... كما أن ذلك يزيد من لعاب الفم مما يعادل من الحموضه

    التي تؤدي لتاّكل طبقه المينا وتسوس الأسنان
    ......




    ::*::::*::::*::::*::::*::::*::::*::::*::::*::

  2. #2
    مشرفة تاج على الرؤوس Array
    تاريخ التسجيل
    Apr 2006
    الاقامه
    محافظة الزلفي
    المشاركات
    4,568
    التقييم
    10
    الجنس
    أنثى

    افتراضي

    بارك الله فيك


    لتلك المعلومات القيمة


    مع اطيب تمنياتي لك بالصحة ولاسعادة

  3. #3
    عضو رائع Array الصورة الرمزية المتجوله
    تاريخ التسجيل
    Feb 2008
    الاقامه
    *بــيـ أحبابي ـن*
    المشاركات
    717
    التقييم
    10
    الجنس
    أنثى

    افتراضي

    أشــــكـــركــِ يا دكتورهـ ....

    وعلى مروركــِ ...

  4. #4
    عضو فعااال Array الصورة الرمزية {نسيج الروح}
    تاريخ التسجيل
    Aug 2008
    الاقامه
    فوق الكواكب والنجوم
    المشاركات
    280
    التقييم
    10
    الجنس
    أنثى

    افتراضي


  5. #5
    [email protected] Array الصورة الرمزية سارهـ بنت فهد
    تاريخ التسجيل
    May 2007
    الاقامه
    الـــــــريآض
    المشاركات
    11,873
    التقييم
    2283670
    الجنس
    أنثى
    الدولة
    Saudi Arabia
    المتصفح
    Internet Explorer
    نوع الجوال
    بلاك بيري BlackBerry
    نظام الجهاز
    Windows 7
    المؤهل الدراسي
    جامعي
    مزاجي
    Worried

    افتراضي

    معلومات رائعه وقيمة

    سلمت يمناك يا عزيزتي

    :)

  6. #6
    عضو رائع Array الصورة الرمزية المتجوله
    تاريخ التسجيل
    Feb 2008
    الاقامه
    *بــيـ أحبابي ـن*
    المشاركات
    717
    التقييم
    10
    الجنس
    أنثى

    افتراضي

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام سارونه الصغيرونه مشاهدة المشاركة

    هلا وغلا با ام سارونه ...

  7. #7
    عضو رائع Array الصورة الرمزية المتجوله
    تاريخ التسجيل
    Feb 2008
    الاقامه
    *بــيـ أحبابي ـن*
    المشاركات
    717
    التقييم
    10
    الجنس
    أنثى

    افتراضي

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سارهـ بنت فهد مشاهدة المشاركة
    معلومات رائعه وقيمة

    سلمت يمناك يا عزيزتي

    :)

    أهــلاً بكــِ ياساره ...

    أسعدني مروركــِ ياغاليه.

المواضيع المتشابهه

  1. كسر حبة الدواء قبل تناولها خطر على صحتك
    بواسطة خيال في منتدى واحة الأسرة
    مشاركات: 7
    آخر مشاركة: 12-01-2011, 12:54 PM
  2. ألأرز البني قيمته الغذائيه أعلى من ألأرز ألأبيض...!!!
    بواسطة سماء1 في منتدى واحة الأسرة
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 31-08-2009, 03:42 PM

مواقع النشر (المفضلة)

مواقع النشر (المفضلة)

تعليمات المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  



جميع الحقوق محفوظه©