المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كم وزنك ؟ ( للدبدوبات بس )



موجة صدق
23-10-2007, 03:38 PM
http://www.3rb2.net/get-1193141959.jpg

مرحبااااااااااااااا بالرشيغااااااااااااات : ))


وزنك كم ..!!
هنــا راح نتعاون سوا ونحمس بعض أننــــــــــــــا نسوي ( رجيم ) ..
يعني الموضوع بس للي أوزانهم زائدة عن المعدل الطبيعي : /
النحيفات براااا الله لا يهينكم : )




هنا حبوباتي سموناتي راح نبدأ برجيم مثالي ومجرب ..
وراح نوسع صدور بعض ونتألم مع بعض ونفرح مع بعض > أحس فصل دراسي : /



أولاً بما أننا نتحدث عن المثالية بقول شئ فينا أحنا الدبدوبات !!
كثير اللي أوزانهم زائدة مناعتهم قليلة ..
وكثير يعانون من فقر الدم مع أنهم عندهم طاقة فايضة : /

أنا هنا حابه أقولكم شئ:
أنا من اللي يعانون من الوزن الزائد + نقص المناعة !!
ولما سويت رجيم قبل سنتين حسيت صحتي صارت حلوة ..
مع أن وزني نقص .. أنا مااستوعبت الفكرة ..
رحت للمستشفى آخذ تحاليل شامله : (
لقيت أني الحمد لله مناعتي كويسه ..
فقر الدم زال ... والأمراض الثانية قلت بدرجة أستغربتها !

أنا ماكنت أبد أمشششششي على رجيم معين !
كنت بس أحافظ على الأكل الصحي وأركز عليه ...

يعني محتاجين حنا قبل الرجيم فهم الرجيم : )
محتاجين أننا نعرف وشو الرجيم اللي نستخدمه حتى ماينعكس علينا ضرر !!
فهمتو : /




اللحين أحنا بنسوي رجيم .. > درينا وبعد!
لازم نحط قائمة بالأكل الممنوع والأكل الغير ممنوع > وبعد
بس مافيه بعد : ))


عن خبره بالرجيم لأكثر من 9 سنوات : /
بكتب رجيمي المفضل واللي بتسويه راح تكون أكوس شئ > ماتعرف تمدح روحها أبد ..


الأكل حقنـــــــــــــــا ( الغير ممنوع ) :

- ماء .. بأي طريقة وبأي درجة حرارة : )

- فاكهة أي نوع ..

- خضروات أي نوع .

- ( خبز بر )رغيف واحد يومياً أو يستبدل بـ حبتين شابورة ..

- الألبان ومشتقاتها .

- اللحوم ومشتقاتها ( سمك - دجاج - طيور - لحم غنم أو ظأن أو مدري وشو كل شئ مسموح ) وبأي طريقة طبخ : )

- الشعبيات بأنواعها ( جريش - مطازيز - مرقوق - سليق ) > شعبيات السعودية : |

- وبس : )



الأكل الممنوع :

- الشوكلاتات .
- الحلويات .
- المقليات .
- النشويات .
- وبس : )



أنتهينــــا ..
سهله ..
بس فيه شرطين للرجيم //
1- بعد 7 ونصف ليلاً مافيه أكل : /
2- ممارسة رياضة المشي لمدة نصف ساعة يومياً .
وبس .



أنا كنت أركز على ( التمر والحليب والجبن ) لأني استغفر لله والشكر مااحب الباقي!
فكنت أكل تمر بأي عدد أشتهيه فطور مع كأس حليب! وأكيد قهوة ..
والغداء والعشاء جميع وجبة وحدة بالليل نصف رغيف خبز بر بجبن سايل كرفت> لازم! + كاس نعناع بسكر وبس ..
أسوي سلطة يوم ... يوم أسوي مرق ..
يوم إذا جعت خلاص أسوي سليق > يابعدي أمي للحين ماانسى إذا نزلت أتاريها مسويه سليق عشاني كل أسبوع مره : )
بعد أكل بيتزاء بالشهر مره : ) > طيب اشتهيها شسااااااااوي ..
أكل تونه .. أكل سمبوسه بر .. أكل سلطة فاكهة ..
يعني أي شئ مايزيد الوزن أكله بشرط أنو يصير وجبه وحده باليوم ..
والنتيجة : نزلت 12 كيلو خلال 4 أشهر بس : )
بس للحين مارجعت ولا كيلو لأني نزلتهم ببطء ..
وظليت أحافظ على أكلي ومااكل اللي يزيد وزني : )
بس للحين محتاجه أنقص بعععععععد محتاجه بعد 10 كيلو يروحون : /
وعجزت أجبر نفسي على أني اسوي رجيم ..
أبي ألوفه > أحبك تعالي هون ..
أبي أحد يسوي معالي لو بس شهر وبعدين إذا تعودت عادي مع السلامه > براااااااااااا




ألوفه هذا الموضوع لي ولك بس !
أتحداك تنزلين وزنك > تبيك تشجعينها غصب !



أنتظر خواتي الدبدوبات بس : )
حتى نبدأ سوا ونشوف كم أحنا محتاجين ننقص ..
ونسولف مع بعض > حبيتهم قبل لا أشوفهم هع



:141:

إشراقة فجر
23-10-2007, 03:55 PM
ينفع نشجع؟

بما أننا كنا من الأوزان الثقيلة يعني<<<واسطة..

الله يرزقكن ماتتمنين وأنتن بصحة وعااااافية..

~ ضي الدنــا ~
23-10-2007, 04:23 PM
واااو صراحة ختير وبقووا /


كنت في بداية مرحلة السمنة بصراحة .. لكن قويت نفسي وسويت الثلاث شهور اللي راحوا تخفيف .. ونزلت الحمدلله 8 كيلو .. والحين أنا راضية عن نفسي :]

عموما انا ابقول لكم تجربتي للي يبغى يستفيد .. !

بحكم اني متزوجة عانيت بصراحة من زوجي .. مااقدر أسوي ريجيم وأطنشه بصراحة ..


فقررت اني اسوي تخفيف لا اكثر ولا اقل + مشي ورياضة متنوعة /



يعني مثلا ..



اسوي الغداء صينية خضار + رز + سلطة ..

عاادي مررة ..

قبل الاكل بعشر دقايق اشرب مويه في أكبر كاس عندي هع !

بعدين أبدا في السلطه .. أعبي صحني سلطه واكله/

بعدين آخذ لي شوي خضار بدون خبز >> ترا الخبز هو اللي مسمنني أول >> احبه بقواا

خلااص كذا اكون شبعت مرررة .. !

بين الغداء والعشاء .. كنت لاازم اكل وجبة شيبس أو شوكولاته ..

لاا صرت آكل حبة تفاحة .. والا اقطع لي برتقاله .. أو أي شي خفيف ..!


طييب ..

يجي العشاء ..

نواشف مثلا .. مع خبز بر ..

كلوب ساندوتش بالبر برضو (سيكو)


أحيانا زوجي يقول ابغى همبرقر مثلا .. عادي مااقول شي أروح اطلع الشواية الكهربائية .. واحط اقراص البرقر فيها واسكرها .. >> من جد طعمها حلو وسعراتها أقل

بس بدون مشروبات غازية ولا بطاطس ..


وبعدين اروح احط لي ملعقتين خل تفاح مع كوب ماء دافي واشربها بعد الوجبة الدسمة : )


بعد العشاء بنص ساعة لاازم امشي .. لو في غرفتي والا اناقز في نطيطة حقت ريوف خخخخخ !

واذا ماقدرت امشي لظروف الوقت ..>> يقالها مهمة !

ارقى وانزل من الدرج ولمدة 10 دقايق >> يهد الحيل وقسم بس رهيب رياضة عن مية رياضة : )


وهكذا ..


تخفيف .. ولا الزم نفسي بشي معين ..

حتى لو انجبرت واكلت شوكولاته مثلا >> أحد لزم علي يعني وحلف يزعل لو مااكلت

عادي اضاعف مقدار المشي والحركة لهاليوم : /



وانصحكم يامعاشر الدبدوبات بخل التفاح تراه يجنن .. في بداية نظامك اشربيه مرتين باليوم بعد الغداء وبعد العشاء لمدة شهر


بعدين خليها كاس بعد العشاء .. شهر ثاني .. وخلاص:]


مممممممم وبعد فيه شي ..

انتبهوا لبشراتكم حافظوا عليها بشكل مضاعف فترة الريجيم .. مو حلوة يتغير وجهكـ وينحف ويصير كئيب . .


وأي استفسار انا جاهزة :]

~ ضي الدنــا ~
23-10-2007, 04:26 PM
يثبتـ .. من شان خاطر الدبدوباتـ الحلواتـ !

فيليستي
23-10-2007, 04:38 PM
>> ماشيه مليووون ع الموضوع :mrgreen:

طبعا انا من الناس الدوببين .. ومن الناس اللي يراودهم هم النحافه :146:

كنت اول تقريبا من ثلاث سنين .. كان وزززني مادري صراحه شلون كنت اتحمله :blink:

كنت دووووبيه بكل ماتحمل الكلمه من معنى . !

لكن مدري كيف نحفت ومن دون رجيم وخرابيط !

نحفت عشرررره كيلو :68

لكن يبيلي انحف زياده

يعني انا طولي 165 ووزني 69 .. اممم يبيلي انحف 8 كيلو ع الاقل :/

وهالايام اشوف روحي مااكل بشهيه .. يعني بامكاني انضم لهالمجموعه :قلب:

..

يلاااه نبي نتشجع ونشوف كم وزن كل وحده عشان نشوف كم نحفت :mrgreen:


..

لي باكات

:108:

سارهـ بنت فهد
23-10-2007, 04:39 PM
يالله فكره هبللللللللللللللللللللللله....

ياريت انا ودي انزل عشره بس عشره وطلع رشيقه...

مع العلم ان طولي 144 وزني 57
والله ماخلانا كذا غير الكبسه.و.الوجبات السريعه لا وبعد في واحد حقه الساندوتش بينفقع من كثر هالميونيز الي فيه تقل اول مره يشوف مايونيز....

لا وبعد الحمد لله ع العافيه تشوفه تقول خلاااااااص هذا خبل بصراحه سمنته غير طبيعيه ومع ذلكـ ياكل مايونيز يعصره عصر في الساندوتش وماشاء الله ياكله وبعد يطلب طلب ثاني...

وبعدين يقولون ليش احنا نسمن <<<طبيعي انهم بيسمنون من كل هذا ولايبون يسمنون...



وانا ازا ماعليكـ كلافه بصير معكــــــــــــــــــــــمـ

فيليستي
23-10-2007, 04:45 PM
وجهكـ وينحف ويصير كئيب

وش الحل في ناس دوووببين ووجيهم صغار .. !!

والله جرببت كل شي ينفخ الخدود لكن مافاااااااااد :lazy:

موجة صدق
23-10-2007, 07:54 PM
ينفع نشجع؟

بما أننا كنا من الأوزان الثقيلة يعني<<<واسطة..

الله يرزقكن ماتتمنين وأنتن بصحة وعااااافية..

أنت بكل داعوس ألقاك ..
هذا داعوس مايدخله إلا اللي دبا !
إذا أنتا دبنا تعال ..

شجعي شوشو شجعي أحنا بس يبغالي أحد يحركنا ...
وقسما ننزل كيلوااااااااااااات > مصدقه عمرها ..

موجة صدق
23-10-2007, 08:00 PM
بعد العشاء بنص ساعة لاازم امشي .. لو في غرفتي والا اناقز في نطيطة حقت ريوف خخخخخ !

واذا ماقدرت امشي لظروف الوقت ..>> يقالها مهمة !

ارقى وانزل من الدرج ولمدة 10 دقايق >> يهد الحيل وقسم بس رهيب رياضة عن مية رياضة : )



إلا النطيطات ..
بعمري كله ودي انطنط مالقيت فرصه ..
أما عند ناس مهمين أستحي> ماكو حياء أبد
أو حقت بزارين صغيره أخاف تنفقع هع ..



حلو رجيمك .. زي رجيم صديقتي متزوجة .. ونفس الأكل بالضبط ..
اللهم ماتمشي رجولها توجعها ربي يشفها ..

طيب أنت معانا .... حتى لو أنك أكتفيتي نحافه : /





وتشكرات ع التثبيت .. نستاهل وه ياملحناااااااااااااااا !

موجة صدق
23-10-2007, 08:04 PM
فلوفه> أسم الدلع

ياه ماتوقعت سمينه : /

طييييييييييييييب يا أمورة أنت معاننا .. بنبدأ بإذن الله السبت !!


وكل أسبوع نزل كم نقصنا من كيلو..
حتى لو نصف كيلو نزلو وش وراكم : ))





وأما وجهك ينحف ماعندي له حل هع !

موجة صدق
23-10-2007, 08:09 PM
سعووووووووووووووده ..
ياهلا فيك حبوبتي ..


اللحين أحنا صرنا 4 ..

واااااااااااااو مستانسه قوة..


بنبدأ السبت بإذن الله ..



أنا راح أتواجد الجمعه حتى نتوزع كل مجموعات ونحوس وندوس> ودها تسولف ولا تدري كيف !





الجمعة لقانا بإذن الله .

~ ضي الدنــا ~
24-10-2007, 12:50 AM
^^
وش دخلني فيكم أنا .. << تهربت هع:145: !

خلاص انا معكم قلبا وقالبا ..لأن ودي أحافظ على وزني .. ماابغاه يزيد ولا ابغاه ينقص اكثر من كذا .. لان أمي أنواع التهزيء .. وتقول يابنت خلاص يكفي ترا بتصيرين تحومين الكبد لو تنحفين أكثر ..


عاد سبحان الله الأجيال اختلفت بقووة .. أول كانوا التختوخة هذي من تحصل له ! والحين تغير الوضع 180 درجة .. لكن مازالوا أمهاتنا يحبون التختخة ..


الحمدلله على الصحة والعافية : )

نور النهى
24-10-2007, 09:03 AM
دخول كمشجعه :1ju:
واللي ينقص منكم عطوني إياه :mrgreen:

موفقات

إشراقة فجر
24-10-2007, 12:35 PM
أتذكر كانت وجبة الغدا هي الي مرررة تسمن..

فتركتها وإذا حسيت بجوع أكلت تفاحة..

^ ^

قلت يمكن تفيدكم هالتجربة المغبرة :مبروك:

والي تنقصونه عطونا منه أنا ونور..: )

ائتلاف
24-10-2007, 09:27 PM
أبي ألوفه > أحبك تعالي هون ..
أبي أحد يسوي معالي لو بس شهر وبعدين إذا تعودت عادي مع السلامه > براااااااااااا


ألوفه هذا الموضوع لي ولك بس !
أتحداك تنزلين وزنك > تبيك تشجعينها غصب !


:(((

موجة :141: يختي حبيتك .. فيه أحد حاس بمعاناتي ياقلبي علي ..

إلا وش دراك إني رشيقة :seko:

يعني الحين تبيني أمشي معاك على الريجيم وبعدين تنسيني : (

أجل خلاص ماني مسوية ريجيم وياك >> أبدأ بالنذالة ( وجه يرفع حاجب مشتهي مضاربة )

تدرين إني نزلت برمضان 3 كيلو ونص بس قبلها بالصيفية 2 .. وبالعشر الأواخر حسيت اني نزلت شوية لكن على العيد حسيت أكثر :175:

تدرين كم كيلو المفروض أنزل ؟؟

شيء يحطم وقسم بالله ..

المفروض أنزل مو أقل من 20 كيلو : 25 كيلو ..

بس مشكلتي إني الحين لمن نزلت هذي الكيلوات الحبيبة وجهي نحف والخدود خفت يعني صرت لمن أضحك ماتطلع وتسوي حركة في الوجه + تسود منطقة اللي تحت العين + إني كل مانحفت أزيد اسمرار .. وكل ما أسمن يفتح لوني أكثر ..

بس لاااازم نتحمل هذي ضريبة الرشاقة ..

وخلينا نكسبها تحدي .. بس الله يخليك مااااابغى امشي :(((

انهريت من المشي ولا شفت له هذيك الفايدة مع ان الكل يمدح فيه ..

حبيت أفضفض شويتين يا عسل ..

الحين بعد الهذرة هذي كلها وش نسوي :seko:

حبي لك موجة :108:

الله يسعد قلبك يا موجة يا بنت أم موجة ..

Liltaouil
24-10-2007, 09:40 PM
السلام عليكم

الحمد الله اني لحقتكم قبل ما تبدأوا
والله تحمست مووووووووووووت لهذي الفكرة وفكرت هيك يمكن لاقي شي موضوع نزلو بخصوص الرجيم لكن الاخت موجة يسلم مخيخها على هيك فكرة فرحتني كتيييير
ولازم اشارك واحطم الرقم القياسي هههههه
المهم بدون ما اطول انا ودي اشارك معكم مو بس انا كمان اخواتي >>>>عائلة دباديب هههه

موجة صدق
25-10-2007, 08:14 PM
نور + إشراقة : )

شكراً ع التشجيع ..
ومن جد السمنة مو غبطة : (
قد تكون أحيييياناً ( مثل حالتي ) عله ..
ماتلقين بلايز + تتعبين إذا أشتغلتي + دايم تنامين لأنو ماتستفيدين من الشحوم اللي بداخلك بس تتراكم على غير سنع هع





::



خلاص انا معكم قلبا وقالبا
وه بس ..
ضيو .. تسلمين فرحت أنك بتتواجدين هع
نبي عاد أخبار وحركات عن الصحة والرياضة ..
كنت أذكر نزلت عضوة اسمها ( وميض البرق ) نادي رياضي ..
ممكن نستفيد منها : )
وتشكرات ع تواجدك مره ثانيه . .





::




إلا وش دراك إني رشيقة
ألوفه ..:
أول شئ هلا بك ..
ثانو: دريت من دريت > إنفصام
ثالث: وه بس معاناتك مثلي بالضبط ..

شوفي حبوبتي:
أنا كنت أبغى أنقص 25 كيلو يعني وزني مفرط جداً : /
فلما سويت الرجيم اللي نزلته نقصت بـ 3 أشهر ( 12 ) كيلو ::::
إنجاااااااااااز صح ..
ولي سنتين مازدت اللهم إلا برمضان هذا بعت المحافظة وبديت أكل ولا أسوي رياضه : /
فرجعت بس كم كيلو وعشان كذا أنا أبغى أسوي رجيم ..
أنا باقي لي كذا 13 أو 14 كيلو وأصل لوزني اللي يناسب طولي ..

ومعليش ينحف الوجه الخدود ..
أهم شئ إذا جبت بلوزه أقدر ألبسها > عقدة.
وإذا لعبت كورة > برااااا .. مااتعب ..
وإذا لعبت شبرا مع أخواني مااطيح وتنعفط رجلي > صارت لي 4 مرات وقسم : //



حبيت أفضفض شويتين يا عسل
وه بس على الدبدوبات .. هذا لنا المكان ..
بنسولف ع بعض وندردش مع بعض > من متى صايره تدبرين ياحلوة ..



الحين بعد الهذرة هذي كلها وش نسوي
نسوووووووووووي رجيم يبدأ من السبت : )
عُلـــم : )



::



السلام عليكم

الحمد الله اني لحقتكم قبل ما تبدأوا
والله تحمست مووووووووووووت لهذي الفكرة وفكرت هيك يمكن لاقي شي موضوع نزلو بخصوص الرجيم لكن الاخت موجة يسلم مخيخها على هيك فكرة فرحتني كتيييير
ولازم اشارك واحطم الرقم القياسي هههههه
المهم بدون ما اطول انا ودي اشارك معكم مو بس انا كمان اخواتي >>>>عائلة دباديب هههه

وعليك السلام ليول هلا فيك معنا معاشر الدبدوبات : )
أكيد بتشاركي أنا أفرح كثير إذا نقصت كم كيلو وأبغاكم كلكم يالدبدوبات تفرحون مثلي > عاطفيه جداً ...

يازينك أنت وخواتك ..
أنت معانا ..
وراح نبدأ السبت بإذن الله ..
أرحب فيك ثانيه ..
ويالله همتك أنت وخواتك .. > حمستوني أبدا وقسم : ))






يازيننا ..
كنت أتوقع أنو بس ألوفه تعاني مثل مااعاني ..
لقيت الناسات الدبدوبات كثيييييييره : /

بس يالله معلينا ..
أحنا راح نتنافس على شئ جميل أولاً لنا .. وثانياً للكرة الأرضيه أننا نخفف عنها ثقلنا > برااااا



السبت ياحلوات موعد البداية ..
والتمارين ضرورية ..
وكل أسبوع ننزل كم نقصنا ..

الأسبوع الأول راح ينزل كثير : )
والأسبوع الثاني ماراح ينزل إلا شئ بسيط : /
ثم بعد كذا إذا أنت أنتظمتي بالرجيم ولا أخليتي بأي شئ راح ينزل متوسط بإنتظام خلال فترة كذا شهر ونصف ..
ثم بعد كذا إذا جاء ذاك الوقت أقولكم وش تسوون : )





حبي لكل اللي ردو:141:
وحبي للدبدوبات خاصة:141: :141:

القويه بأخواتها
25-10-2007, 10:18 PM
ياااااااااااااسلام وأخيرناً فيه أحد حس بمعنات الدبيات ....

أنا معكم وجاء بوقته لاني شاركة بنادي رياضي وهذا يومي الثالث ..

وماشيه على رجيم تقريباً نفس ألي ذكرتيه وإنا أرتحت له لاني تعبت وأنا أسوي رجيم وبأخير

أنتهي منها بنفسيه تعبانه ...

أن شاء الله أكون متواجده الجمعه ...

شكراً موجه ...

سنابل العطاء
26-10-2007, 08:27 AM
موجة صدق مشكووووورة أختي


الحمد لله إنكم ما بديتو قبلي ميتة من الفرح إني لحقتكم


وإلاكان سارفي شيء :((:.


طيب أختي انا في دوااام يعني أحتاج فطور زين مثلاً أو فطورين واحد الساعة 6


والثاني مثلا 10 وغالبا ما أكل شيء مفيد أما الغداء دائما ما اهتم فية


والعشاء خفيف ومع هذا ما انحف صحيح نحفت في رمضان 3كيلو تقريبا لكن


بعد جهد وريجيم قاسي .


أنا مستغربة من ريجيمك الشعبيات ماهي ممنوعة طيب كيف


وهي كلها نشويااااااات وبعدين تتحول سكريات ؟؟؟؟


موجة بصراحة انا مانحفت في رمضان إلا بعد مشروب أعطتنياة معلمة وهو:


شاي أخضر + زنجبيل مبشور + كمون +بذرة كتان طبعا بدون سكر


تغسلينها وتسوينها في كوب طبعا في الأيام الأولى ما أعجبتني


لكن بعدين تعودت عليها أشربها مر تين في رمضان بصراحة نزلت


لكن ما أدري منها أو لا عموماً مكوناتها مفيدة


أنا معااااااااااااااااااكم ويمكن قبلكم

ضحى الإسلام
26-10-2007, 04:35 PM
تدرين كم كيلو المفروض أنزل ؟؟

شيء يحطم وقسم بالله ..

المفروض أنزل مو أقل من 20 كيلو : 25 كيلو ..

<-- الحال من بعضو ألّوفه :172:

حالتي صارت مستعصية جدا وبين الاذان والاقامة ولا بالسفر هذي دعوتي :

ياحي ياقيوم انقص 30 كيلو من غير شر يصيبني ولا ترجع ابدا ابد :"""""""""""""""""(

من جد من جد كرهت نفسي وكرهت لبسي وكرهت الطلعات وكل شي :frown: !

والله بدون مبالغة ملابسي اللي اشتريه واقطه في الدولاب على طول !

وان كان فيني خير عطيته امي ولا خواتي

ولا البسه مرة واكره نفسي فيه وخلاص اقطه !

ولا اصير نحسة جدا جدا واشري مقاسات اصغر من مقاسي يازعم بشجع نفسي وامتلا الدولاب ملابس اصغر من مقاسي واضطريت اصرفها :"(

/

المشكلة اني اعرف العادات الصحية واعرف اسوي برنامج واعرف انو الاكل بالليل يسمن وانو قد مااقدر اخيط اثمي واشرب مويه واكل اشياء مافيها سعرات ولا سعراتها قليل !

بس مدري فين الخلل :"(

يعني انا خلقة مااطيق الدسم والاكل الرسمي : رز - مرق -خضار { كوسة - باميا - بازلا مدري وشو } مرة مااحب :/ ومرة بالعزايم استحي من الناس يايحطون مكرونة يااقعد اتفرج عليهم :frown:

لو تعيشيني على توست ماعندي مانع :mrgreen:

هو اتوقع يمكن تنقصني عزيمة مدري ارادة ،

لكن صايرة وقسم ماابالغ /

زعلانة ؟ اكل :mrgreen:

فرحانة ؟ اكل :mrgreen:

ادرس ؟ اكككككل :mrgreen:

اكافئ نفسي ؟ اككككككككل :mrgreen:

كش علي كش علي كش علي :frown:

<-- موضوع جا بوقته وقسم :"(

بالفترة الاخيرة يقالي بادية اتعدل ،

يعني مشوي بدل مقلي .. اشبع من السلطات ، احاول اكثر مويه - مع اني مرة مرة انسى اشرب موية :frown: - اكل من كل شي شوي - عصيرات - سفن / بيبسي دايت بدل العادي :mrgreen:
<-- عشان طعمه احلى لاتخربطين علينا :mrgreen:

الزبدة :

انا معاكم قلبا وقالبا ان شاء الله :"(

ويارب مايجي عيد الاضحى الا وحنا ارشق شي :""( :33h:

/

شكرن موجه :33h: ،

من كل بستان زهرة
27-10-2007, 12:17 AM
انا مععععكم :"(

ابي انحف عششششششششر كيلوات



معكم سججلوا اسمي :"(




برب

~ ضي الدنــا ~
27-10-2007, 01:58 AM
والله طلعوا الدبيات كثير خخخخخخخخ



سفن / بيبسي دايت بدل العادي

والله مايجيب الا المرض والدهون وقسم بالله .. أنا احبه مثلكـ ترا بس الحمدلله قويت نفسي وتركتهم تقريبا ::


.. ضحو .. انتي تحبين الخبز شكلك ؟

انتبهي ترا هو اللي كان يسمنني .. قللي منه قد ماتقدرين .. وحاولي تبدلين الابيض بالاسمر أخف!

تدرين لو اكلتي لكـ صحن صغير رز أخف سعرات من سنتدوتشة جبن .. !


الخبز سالفته سالفه ..



اسمعوا بنات .. مع نظام الريجيم لااازم يكون فيه فترة ماتقل عن نص ساعة مشي يوميا ..

لا تنسووون .

umsaleh
27-10-2007, 01:23 PM
أنا أنا معكم لاتنسوني
بس ابدأ إن شاء الله من يوم الأحد
يا ضحى الأسلام والله كأنها معاناتي

Liltaouil
27-10-2007, 01:57 PM
هي فعلا معاناة
بس لازم نتحلى بالصبر ونتذكر النتيجة اللي راح نوصللها فيهون علينا الصعب
بس انا مشكلتي انو بداوم من الصبح للمسا يعني فطوري لازم يكون مغذي
فاذا ممكن تساعدوني شو ممكن آكل بدون مايزيد وزني ويعطيني طاقة بنفس الوقت
وعلى كل حال انا بدي نزل شي 10 او 15 بشي شهر او شهرين انشالله نتوفق كلنا

ضحى الإسلام
27-10-2007, 03:40 PM
.. ضحو .. انتي تحبين الخبز شكلك ؟

انتبهي ترا هو اللي كان يسمنني .. قللي منه قد ماتقدرين .. وحاولي تبدلين الابيض بالاسمر أخف!

تدرين لو اكلتي لكـ صحن صغير رز أخف سعرات من سنتدوتشة جبن .. !

<-- اف الله لايوريك عشقي الخبز والمعجنات بشكل مب طبيعي :/

اقولك تعيشيني على توست عادي :]
فطور توست غدا توست عشا توست مافي اي مشاكل :mrgreen: :33h:

استغفر الله الرز ماحبه : (

يعني ممكن اقوى نفسي ع البر والنخالة وهذاي احاول :/

القويه بأخواتها
27-10-2007, 06:08 PM
السلام عليكم يا أحباب ..

كيف نفسيات .... ؟؟؟

أنا باديه رجيم من يوم الثلاثاء ...

واليوم الصباح رحت للميزان وأن خايفه ... ..

بس الحمدلله كانت النتيجه مفرحه لاني نقصة 2 كيلو ..

أن شاء الله عقبال ماتروح 30 كيلو وأرتاح ...

موجه ياغاليه وينك .. ؟؟؟

إشراقة فجر
27-10-2007, 06:14 PM
لكل من نزلت من وزنها..

تحية إعجاب بهمتها ..

وقوتها على نفسها..

سنابل العطاء
27-10-2007, 06:15 PM
القوية أسعفينا بريجيمك

ضحى الإسلام
27-10-2007, 06:33 PM
من كم يوم رحت جرير شريت كتاب / النظام الغذائي لعلاج الامراض المتعلقة بالسمنة
أ.د. أحمد دشتي

مابعد قريته لسا ، بس شكل الكتاب حلو ان شاء الله :33h:

من كل بستان زهرة
27-10-2007, 07:19 PM
^
عطينا الزبده المفييد

Liltaouil
27-10-2007, 10:29 PM
القوية اي نوع من الرجيم مارستيه؟

ضحى الإسلام
27-10-2007, 10:44 PM
حديقة /
ابشري هذا اللي ناويته ان شاء الله
بس خليني افتحه :seko:

/

اليوم تعشيت سيزر سالت :144: بس حطيت دريسنق معه :144:

ميخالف ميخالف :144: الشي بالتدريج
<- :seko:

حروف متناثرة
27-10-2007, 11:08 PM
يعطيج العافيه اختي مووجة على الموضوع الحلووو والمميز

اموت بالرجيييم احب هالمواضييع خخخخخخخخ

بمر عليكم بجوف شعندكم وبابسرق منكم واطبق اشوي

ابي انزل كيلو بس

كل يوم آكل تايم اوت او كندر خخخخخخ

وزني 50 طولي 157 :$ يبغالي كيلو او اثنين باتعلم منكم : ×

الله يوفقكم آمين : )

ريم بنت عبدالعزيز
28-10-2007, 12:12 AM
ياحليييييييييييييلكم
وأنا أقول ليش الزحمة هينا

يلا نشووف مين البطلااااااااااااات

~ ضي الدنــا ~
28-10-2007, 12:33 AM
ياحركات انتم : /


احلى فطور كورن فليكس مع حليب خالي الدسم > > احبه

او شريحة توست .. بالجبن خالي الدسم مع مربى .. او بيض مسلوق .. مع عصير برتقال

:
:
:

الفواكه يابنات .. ضروري تدخل وبقوة بهالنظام .. : )

والماء بعد كثري .. تراه حلو يحسسك بالشبع وهو مافيه ولا سعر واحد >> ونااسة :]


انا الاستاذة حقتكم هع ! >> اصلح ترا ياويلكم مني خخخخخخ

umsaleh
28-10-2007, 11:02 AM
ياضي تصيرين أستاذتنا إذا نحفتي عشره كيلو
هههها .:52:
أنا اليوم بديت رجيم التخفيف من الكرش مين يشاركني أنزل الرجيم

:140: :140: :140:

~ ضي الدنــا ~
28-10-2007, 02:42 PM
^^
يؤ

ومن قال لك ابي انزل عشرة كيلو >> وع كان يصير شكلي تووحفة خخخ

انا بس ابي انزل كيلو واحد .. ومن مناطق انا ابي احددها >> هع على كيفها

طولي 169 ووزني 65

أمنيتي اني احافظ على الوزن اللي وصلته ولا يروح تعبي ع الفاضي : (

يعني استاذتكم لاني سابقتكم :145:

سنابل العطاء
28-10-2007, 03:30 PM
موجة صدق أنتظر ريجيمك

umsaleh
28-10-2007, 03:45 PM
ااهه
أقول ليش متفرعنه علينا ياضي أتاريك نحيفه وحنا ماندري
أجل ليش
متعبه نفسك وداخله عندنا بس علشان كيلو واحد ؟
حرام عليك أنا هذا الكيلو أنزله في ثلاث أيام
يعني كم يبيلي يوم في هذا القسم
الله يعينك علي إذا كنت أستاذتي
بس أقولك سر :112:




أتشرف وأفرح
يا ضي الدنا
إنك أستاذتي
مين قدنا :52:

القويه بأخواتها
28-10-2007, 03:46 PM
يا رشيقات كيف حالكم اليوم ..

أنا اليوم أفطرت كوب قليل الدسم .. خمس تمرات ..

وتغدية ربع دجاجه و غرفه من خضار طبق من السلطه و نصف خبز بر ....

حروف متناثرة
29-10-2007, 03:34 AM
بالعافية يابنات :)

القويه بأخواتها
29-10-2007, 07:25 AM
صباح الخير يارشيقات المستقبل ...

أنا قبل شوي أفطر كوب حليب + نصف رغيف بر + سريحة جبن قليل الدسم ..

وبعد شوي أبروح أمشي ..

موجه عسى خير فقدناكي .. ولا أنسحبتي ...

موجة صدق
29-10-2007, 09:43 PM
أقول من اللي يصج أتاريه أنتم ..
هدوووووء حتى ننحف بسرعة هع



أول: سلام على الرشيقات ..


ثاني: حنا أتفقنا أننا (السبت) نبدأ رجيم + رياضة ..
وأشوف بعض الدبدوبات مابدوا لحد اللحين .



ثالث: رجيمي للي سألت عنه ..

السبت:
سحور: قهوة + تمر + قشطة + نصف خبز بر + جبن سايل كرفت + حليب + ماء + بس!
فطور: تمر + قشطة + نصف خبز بر + قطعة دجاج مشوي + ماء + بس !

الأحد:
سحور: نفس الشئ بس زودت بيضتين مقليات .
فطور: تمر + قشطة + سليق .

الأثنين:
سحور: نفس الشئ بس بدل البيض تونة .
فطور: تمر + قشطة + خضار مقلقلة ( كوسة باذنجان بطاطس لوبا قرع مع زيت وملح وبهار وماء ) + نصف خبز بر .


ورياضة لمدة نصف ساعة يومياً مشي .
يعني مافيه زود بشئ: /





رابع: للي تداوم عندي لها طريقتين في الأكل بالعمل:

- فطور كامل قبل الدوام .. ونصف وقت الدوام ( عصير -حليب-لبن-فاكهة-سلطة)
- قبل الدوام ( عصير -حليب-لبن-فاكهة-سلطة) ونصف وقت الدوام يكون الفطور الكامل .

^ هذا فقط للي دوامهم أكثر من 6 ساعات ..
اللي أقل بس وجبة وحدة ( أما فطور كامل أو عصيرات وغيرها ) ..
لأنه وراها غداء أو عشاء .




خامس: الكتاب إذا لم نطبق مابداخله شفايدته : /




سادس: إرتباط الرجيم بــ ( خالي الدسم ) يورث لديك الصدمة النفسة فتكرهي الرجيم ..
حطي زيت.. حطي ماجي.. حطي بهارات .. حطي ملح ... حطي كل شئ ..
بس الزيت مايكون كثير ولو زيت زيتون أفضل ..
والباقي عادي ..




عاشر:
أرحب بكل الدبدوبات اللي التحقن بفصلنا ..
وأقول لهن: أحنا نبي عمل مب تفرج ياحبيبات ..



آخير:
أحبكم .. وأعتذر ع تأخري بالرد ..
ماادخل نت إلا قليل بالأسبوع .
فسولفوا وابلتكم إذا غبت ( ضيو ) > لحد اللحين مب مستوعبه أنك أم ريوف : /





وسلامتكم :141:

~ ضي الدنــا ~
29-10-2007, 11:51 PM
^^

حبي لكـ موجتي .. !

ليش مب مستوعبة هاااه .. قولي الصدق .. يعني شكلي مايعطي هع!

والا شخصيتي غير ام ريوف ( سيكو)


حبي لكم كلكم ..

sublime
30-10-2007, 03:03 AM
السلام عليكم انا جديده في المنتدا :113: وحبيت برنامجكم وحابه اكون معكم:54:
بس للاسف متاخره :((:
ولكن اقدر ابتدي من السبت القادم معكم:25s::25s::25s::25s::25s:

السمسمية
30-10-2007, 03:32 AM
انا معاكم ,,

ابي انزل 5 كيلو على الاقل

ان شاالله ابدي معاكم من السبت الجاي و لي عودة ان شا الله ,,

umsaleh
30-10-2007, 10:13 AM
أنا خلاص أبنسحب ماراح أكمل الرجيم معكم

بسبب ضروفي الصحيه

وأتمنى لكم عزيزاتي قوام رشيق

~ ضي الدنــا ~
30-10-2007, 03:14 PM
سلامتكـ ام صالح :(


ماتشوفين شر ..طمنينا ::

سنابل العطاء
30-10-2007, 03:59 PM
اليوم فطرت قبل الدوام كاسة حليب فقط .


في السيارة تقهوينا أنا والبنات


وفطور المدرسة كان عصير برتقال + فطيرة صغيرة + ماء



الغداء قبل شوي كان سندوتش مع كاسة لبن


العشاء جــــــــــــــــــــاري الإستعداد لة


وسوف أطبق نظام الفطور (فطور العمل )الثاني شكراً لك موجة

موجة صدق
30-10-2007, 05:06 PM
أم صالح .. طهور بإذن الله ..
وطمنينا عنك .. لا تخليننا نقلق ..



sublime + السمسميه ..:
أهلاً بكما .. وأتمنى أن تبدؤ اليوم ..
ليستما ملزمان أن تبدأن السبت .. لكن فقط للترتيب ..
ننتظر أخباركما ..



سنبوله:
رائع ..
لكن أرى أنك تكثرين من السندويشات ..
أنا حددت فقط ( خبزة واحدة باليوم ) وتقسمينها على كل اليوم حسب رغبتك ..
إذا زاد خرجتي عن قاعدة الرجيم ..
حاولي قياس معدل أكلك للخبز ..
وننتظر ردك على هذا ..





ضيو:
أنا كنت أسأل عن أم ريوف بأنفاس اللي كانت تشتغل بلغة العصر أول : /
قالوا هي ضيو: /
عشان كذا أقول عجزت أجمع بينكم : /
روحي لأنفاس وشوي شكاتبه بموضوع الهنوف : /



البقيـــة/
وينكككككككككم؟

موجة صدق
30-10-2007, 10:33 PM
.
.
لما جيت أحط عشائي تذكرت ضحو هع
أنت قلتي أحب التوست صح؟
تقدري تحبيه مافيه مانع بس خلي حبك له أجمل هع
-‏ استخدمي توست بر ..
-‏ حشيها أشياء غير دهنية بيض جبن أي نوع وهكذا!
-‏ لاتزيد عن شريحتين باليوم ..
..وبس..

Liltaouil
30-10-2007, 11:56 PM
السلام عليكم
كيف الرشيقات؟؟
انا بدأت الرجيم مثل ما تفقنا يوم السبت
وعم افطر كورن فلكس (fitness) تبع الرجيم بشي كاس او كاس ونص حليب وفنجان قهوة
وبالدوام باكللي فطيرة مع كاسة عصير كوكتال فواكي
وبالغدا شي سندويتشة بعصير
وبالعشا سلطة وممكن تمر وحليب
وطبعا المي بكل وقت
.
.
.
ما بعرف اذا هيك بيمشي الحال لانو لهلا خايفة اوزن حالي
انتو شو رايكن ؟

~ ضي الدنــا ~
31-10-2007, 12:27 AM
^^

على طاري الميزان ..

انتبهوووواا لا تقربون له ابدا بهالفترة ..


انا تخيلوا شهر وزيادة خليت الميزان جوا الدولااب عشان مااافكر استخدمه .. !


يوم بدوا الناس يقولون لي وااو نحفتي ومدري ايش .. رحت طلعت الميزان لقيتني نااحفة كثييير >> شعور رووعة ! >> تحمسكم !


انتبهوا الميزان لأ لأ يعني لأ !


بعدين :!

موجة صدق
31-10-2007, 11:51 AM
.
.
(( الوزن فقط كل شهر ياحلوين ..))



ليول:
رائعة أنت حلو بديتي وحلو ماسكه نفسك ..
أنت قلتي أن عملك من الصباح إلى الليل صح؟
أنا نسيت من اللي قالت .. بس إذا أنت كذا فيه طريقه كتبتها لك لطريقة الأفطار في الدوام في الصفحة الي قبل هذي .. شوفيها يمكن تناسبك ..
لأن أشوف معدل الأكل عندك زايد شوي فأخاف ماتجي النتيجة زي ماتحبي ...




بنات//
اللي عندها عمل تسقط عندها وجبة الغداء .. بس فطور وعشاء ..

وإذا بغت غداء لازم لازم تحذف وجبة الفطور ..

يعني يا (فطور وعشاء) أو (غداء وعشاء)
ثلاث وجبات خطأ .. حتى لو كان الأكل قليل ..

وحتى اللي ماعندهم عمل .. نفس الشئ !
،

Liltaouil
31-10-2007, 02:47 PM
السلام عليكم
قصدك هذا الفطور يا موجة ؟



رابع: للي تداوم عندي لها طريقتين في الأكل بالعمل:

- فطور كامل قبل الدوام .. ونصف وقت الدوام ( عصير -حليب-لبن-فاكهة-سلطة)
- قبل الدوام ( عصير -حليب-لبن-فاكهة-سلطة) ونصف وقت الدوام يكون الفطور الكامل .

^ هذا فقط للي دوامهم أكثر من 6 ساعات ..
اللي أقل بس وجبة وحدة ( أما فطور كامل أو عصيرات وغيرها ) ..
لأنه وراها غداء أو عشاء .

بس انا ما فهمت يعني بفطر نص فطور قبل الدوام والنص التاني وقت الدوام ولا كيف؟

موجة صدق
31-10-2007, 03:45 PM
‏^‏
أيوه
يا فطور كامل قبل الدوام وبنصف الدوام عصيرات أوغيرها..
أو قبل الدوام عصيرات وبنصف وقت الدوام فطور كامل ..

يعني عندك خيارين ..
فهمتي حبوبتي ..

سنابل العطاء
31-10-2007, 04:05 PM
موجة أنا أمس كل اليوم ما أكلت يعني من الخبز


غير فطيرة في الصباح وسندوتش على الغداء فقط


هل هذا زااااايد .


أما اليوم أنا صائمة سحوري كان كاسة حليب + فول + ماء + شاي فقط


الفطور بعد شوي إن شاء الله



ضيوووووونة تقولي خبو الميزاااان آآآآآة لوتدرين أنا فين حطيتة


؟

؟

؟

؟

؟

عند رجولي يوم أنزل من السرير أنزل على الميزان والله قلق سار عندي

موجة صدق
31-10-2007, 05:44 PM
سنبوله
سحورك ممتاز بس س سؤال: شكلتي الفول به بملعقه أو بخبزه:d

والخبز أنت قيسي ع نفسك!
حاولي مايزيد عن المعدل ..

وحكينا قلنا نوزن بعد شهر .. طريقتك كل شوي توزنين خطأ ..
الله معاك .

القويه بأخواتها
31-10-2007, 05:52 PM
مساء الخير يارشيقات أعتذر عن تأخري وذلك أنتهاء دي سي ألا

والحين ماقدر أكمل لاني أبروح للنادي...

وإذا رجعت أقولكم يومياتي ...

شكرا موجه رجيمك رائع ...

Liltaouil
31-10-2007, 05:52 PM
فهمتي حبوبتي ..

فهمت يا غالية تسلمي
:30:

ائتلاف
31-10-2007, 08:20 PM
الحين لمن شفت هذا الموضوع اليوم قلت يابنت روحي شوفي كم وزنك ؟؟
خصوصا وإني الأيام اللي فاتت مرررة انشغلت ..
لقيت نفسي ناقصة كيلو واحد بدون ريجيم بدون رياضة : (
بس اللهم اني كنت ما أفطر مرررة ولا أعرف شيء اسمه وجبة إفطار ..
وجاتني سدة نفس فظيعة لكني كنت أكثر من التمر والقهوة والموية ..
يمكن هذا الشيء هو السبب .. مدري :/

يسلمو موجتنا :141:

موجة صدق
31-10-2007, 10:48 PM
بعد ماتجين من النادي كتبي كل شئ ننطرج ..

ليول حبوبتي بعد ماتطبقي فطور العمل عطيني خبر عن نتائجه هاه لاتنسين ...


ألوف يالشينه شحيتك نقصتي كيلو: (
بس حنا أتفقنا مانوزن إلا بعد شهر من الرجيم
يالله حطي الميزان بالمخزن بعد شهر طلعيه خلاصو!

ريم بنت عبدالعزيز
01-11-2007, 12:01 AM
بنااااااااااااااااااااات انتبهوووووووووووا للي يقولون وجبتين فقط

غلط ترا غلط والله
زوجي كان متبع نظام قاسي من راسه قلص الريجيم لوجبتين
تعب عنده كل شئ
عطاه الطبيب محااضرة طويلة عريضة

الوجبات تبقى كما هي اللهم تقللين في السعرات الحرارية
ونوعية الغذاء

خصوصا اللي عندهم فقر دم او انخفاض ضغط او بسرعة مايتحملون يجوعون

لذلك جرى التنبيه والله خير الحافظين

موجة صدق
01-11-2007, 12:28 AM
بنااااااااااااااااااااات انتبهوووووووووووا للي يقولون وجبتين فقط

غلط ترا غلط والله
زوجي كان متبع نظام قاسي من راسه قلص الريجيم لوجبتين
تعب عنده كل شئ
عطاه الطبيب محااضرة طويلة عريضة

الوجبات تبقى كما هي اللهم تقللين في السعرات الحرارية
ونوعية الغذاء

خصوصا اللي عندهم فقر دم او انخفاض ضغط او بسرعة مايتحملون يجوعون

لذلك جرى التنبيه والله خير الحافظين




هلا حبوبتي ريمو :
أنا لما قلت بس وجبتين .. لأني مجربتهــا ..
ولما أنا أكتب شئ هنا وبالذات عن الرجيم .. ماراح أقول شئ إلا مجربته ..

لأن البنات عندي أهم علي من نفسي ...

فوجبتين أنا جلست ( 4أشهر) بوجبتين بس ..
ويتخللها إذا تعبت أو جعت أشياء خفيفه مثل( مشروبات أو فاكهة وغيرها ) ..



زوجك ريم أصلاً يمشي على رجيم غذائي متكامل بثلاث وجبات ..
وإذا أخل بشئ منه راح يتعب ..: /

أحنا هنا لا ..
نمشي على رجيم متكامل بوجبتين فقط ..
وإذا زاد يأثر على البرنامج ..


أتمنى فهمتي الطريقة : )




كلي ود للجميع ..
واللي عندها أي ملاحظة تكتب ..

نحـــــو الفضيلة
01-11-2007, 01:18 AM
السلام عليكم


ماشاء الله وش هالحركاااااااااااااااااااااات

ودي أنضم معاكم :113:

موجة صدق
01-11-2007, 01:46 AM
ابتهال أنت دوبا: /
متخيلك نحيفه هع


هلا بك بفصل الدبدوبات..
وميت مرحبا !
بما أن الأسبوع الأول لنا قرب يخلص ..
فأفضل شئ تبدين معانا من الأسبوع الجاي ..

ننتظر ردك حلوتي ،

..

سنابل العطاء
01-11-2007, 02:59 AM
سحورك ممتاز بس س سؤال: شكلتي الفول به بملعقه أو بخبزه:d


أكلت الفول بخبز أسمر لكن ممكن ربع الخبز والفول يمكن 3ملاعق


فطوري كان تمرة واحدة + كوب فيمتو بدون سكر طبعاً يلوع الكبد لمن سأل عنة


كريمة قليل السكر جداً + رز طبعاً أول مرررة أفطر علية قلت أبجرب أترك الخبز .


الآن تسحرت رز أبيض + شرائح طماطم + خس + شاي أخضر مع نعناع + ماء


طبعاً الرز بما يعادل كوب


شكراً لك موجة

راجية جنان ربي
01-11-2007, 03:18 AM
الله يعطيكي العافية على طريقة الرجيم الله ينفع بك اختي الفاضلة

القويه بأخواتها
01-11-2007, 05:22 AM
صباح الخير ... كيفكم يارشيقات ...

موجة صدق
01-11-2007, 05:32 AM
صباحك عسل خيتي!

كيفك أنت؟

ائتلاف
01-11-2007, 03:23 PM
بخير الله يسلمك :seko:

عاد تدرين انه الميزان مخلينه بغرفة أخوي ..
عشان يشيك على وزنه ..
وكل ما أدخل عنده أقوم أشيك على وزني ..
وأشوف رشاقتي :p

يااااااارب يثقل موازيننا في الآخرة ويخففها في الدنيا في صحة وعافية وغير ضراء مضرة ..

الله يبلغني هذاك اليوم اللي أنحف فيه والخلق كلها تقول لي :
تسنيييييييم وش سويتي .. تسنيييييييم نحفتي :seko:
ويمسكون بي عشان يتأكدون إني حقيقة مو بحلم ..
وأنا أنفض يدينهم من علي وأطل فيهم بمدري كيف ..
ولمن يصرون علي أقوم شوي أرحمهم
وأقول لهم بتعزز : أول قولوا ماشاء الله .. تبارك الرحمن ..
أخليهم يقولونها 3 مرات وآخذ وضوئهم عشان لو زدت ربع كيلو يصير استخدمها ..

<< صدقت نفسي :(((

ربي عارف الشوكة سود راسها :seko:

//

المهم موجة ..
خلاص ميزان ماراح أطلع مررررة لين لمن آخذ الإذن منك ..
كم موجة عندنا ؟؟
لك :108:

قناديل
01-11-2007, 04:39 PM
أبي ألوفه

موجه ليتك تخلين ألوفه بحالها ..

دوري من بنات المنتدى اللي محتاجه ريجيم ..

لايغرك تراها مو سمينه ..


*ألوفه .. حرام عليك يا بت .. بيتصورونك سمينه :/

الهنوف بنت محمد
01-11-2007, 05:00 PM
بنااااااااااااااااااااات انتبهوووووووووووا للي يقولون وجبتين فقط

غلط ترا غلط والله
زوجي كان متبع نظام قاسي من راسه قلص الريجيم لوجبتين
تعب عنده كل شئ
عطاه الطبيب محااضرة طويلة عريضة

الوجبات تبقى كما هي اللهم تقللين في السعرات الحرارية
ونوعية الغذاء

خصوصا اللي عندهم فقر دم او انخفاض ضغط او بسرعة مايتحملون يجوعون

لذلك جرى التنبيه والله خير الحافظين


برافوا ريمي :141:

,,

بما أني طالبة في التغذية وخلال دراستي

:112:
,,

قبل ماتقدمي على برنامج رجيم,,

لازم تعرفي وزنك بالضبط,,!

وكم من السعرات الحراريه اللي انتي محتاجه لها يومياً!!

وكم الواجب عليك,,انك تنزلي من وزنك! [حتى يكون وزن مثالي]:win:

وتراعي طبعاً,,

[الحمل و الدورة الشهرية,,والفقر الدم والسكر والضغط]

لها حسابات,,

إن شاء الله ,,ببحث لكم,, واجيبها لكم هنا,,

وانتبهو!,,(من اي رجيم قاسي,,ولا كبسولات) ممكن تعطل الكبد وتتعبها

:)

تذكروا!!
(ولنفسك عليك حق)

امان الفرحة
01-11-2007, 05:26 PM
برافوا ريمي :141:

,,

بما أني طالبة في التغذية وخلال دراستي

:112:
,,

قبل ماتقدمي على برنامج رجيم,,

لازم تعرفي وزنك بالضبط,,!

وكم من السعرات الحراريه اللي انتي محتاجه لها يومياً!!

وكم الواجب عليك,,انك تنزلي من وزنك! [حتى يكون وزن مثالي]:win:

وتراعي طبعاً,,

[الحمل و الدورة الشهرية,,والفقر الدم والسكر والضغط]

لها حسابات,,

إن شاء الله ,,ببحث لكم,, واجيبها لكم هنا,,

وانتبهو!,,(من اي رجيم قاسي,,ولا كبسولات) ممكن تعطل الكبد وتتعبها

:)

تذكروا!!
(ولنفسك عليك حق)

صح لسانك هنوفه>>>جو طالبات التغذية :O::

بالاضافة الى كلامك هنو فيه نقطة مهمة وهي استخدام
(السكارين)او المحلي الصناعي لان الكثير يستعملونه مع ان اخطر من الخطر نفسه سواء على الحامل او المرضع او حتى الانسان العادي فهي تعمل على قتل خلايا المخ وبالتالي (مرض الزهايمر)
حمانا الله واياكم
.
.
.
ترا ما اخذنا محاضرة يوم الاربعاء عن هالشي ابد :145:

نحـــــو الفضيلة
01-11-2007, 08:41 PM
خلاص بأكون معاكم من الأسبوع الجاي إن شاء الله

أجل تخيلتيني نحيفة

تراي مو ذيك السمنة :145:

نور النهى
01-11-2007, 09:24 PM
ألوفه
الله يحقق أمانيك : )
وأماني البنات

موفقات

موجة صدق
02-11-2007, 12:17 AM
قبل ماتقدمي على برنامج رجيم,,

1/ لازم تعرفي وزنك بالضبط,,!

2/ وكم من السعرات الحراريه اللي انتي محتاجه لها يومياً!!

3/ وكم الواجب عليك,,انك تنزلي من وزنك! [حتى يكون وزن مثالي]

وتراعي طبعاً,,

[الحمل و الدورة الشهرية,,والفقر الدم والسكر والضغط] لها حسابات,,



------------


بالاضافة الى كلامك هنو فيه نقطة مهمة وهي استخدام (السكارين)او المحلي الصناعي لان الكثير يستعملونه مع ان اخطر من الخطر نفسه سواء على الحامل او المرضع او حتى الانسان العادي فهي تعمل على قتل خلايا المخ وبالتالي (مرض الزهايمر)
حمانا الله واياكم

وانتبهو!,,(من اي رجيم قاسي,,ولا كبسولات) ممكن تعطل الكبد وتتعبها



إن شاء الله ,,ببحث لكم,, واجيبها لكم هنا,,


شكراً ع المعلومات..
حبيت تواجدكم كثير وخاصه أنكم متخصصات بمجالكم ..
ننتظر عودتك الهنوف ..

موجة صدق
02-11-2007, 12:20 AM
ألوفه:
يازينك يابت بس ..


أنت ع كذا مب دوبا قوة زي ماتخيلتك هع
محتاجه بس تخفيف لا أقل ولا أكثر ..
يعني مب على طريقه ..
بس تخفيف وبس : /


ربي معاك .. ولا ترقي على الميزان لحد مااقولك : )
تشكرات ألبي ..

دروب التفاؤل
02-11-2007, 01:12 AM
[color=#706E70]موضوع حلو ..>.> قديمة
لكن شفت العنوان بس ما تجرات ادخل الى يوم شفت الزحمه هنا :107:

بنااااااااااات انتبهو الصحة اهم من الرشاقة مهوب شرط تكونو نحاف المهم اللياقه صحتك تكون جيده
أكلك مرتب و نضيف اهتمي ب الفواكة و اكثرو من شرب العصيرات خاصه الليمون البرتقال و عصير الانناس ترى مفيد لحرق السعرات و الدهون
كان الله في عونكم[/c
olor]
مشــــــــــــــــــجعه لكم استمرو

موجة صدق
02-11-2007, 01:17 AM
خلاص بأكون معاكم من الأسبوع الجاي إن شاء الله

أجل تخيلتيني نحيفة

تراي مو ذيك السمنة

ابتهال:
هلا بك ..
بس إذا مب سمينه أنت ..
ماراح تحتاجي لنمذجنا بالرجيم ..
تحتاجين وجبات أكثر من وجباتنا..
لأننا نحتاج نقص من الكيلوات كثير ..

أنت إذا أقل من 15 كيلو محتاجه تنقصين ..
مب محتاجه لرجيمنا ..
فهمتي ..

خنساءنا
02-11-2007, 01:49 AM
اما انا حكايتي حكايه

كان يامكان

كان فيه بنت رشيق وشوي قصيره مومرررره يعني146

ووزنها 42

بعد ما انخطبت+2 كيلو
بعد ما تزوجت +2 كيلو ومع الحمل والوولاد ه وعشق الكوكي بالشوكولاته والحلى المليان شيره


صارت 156

الله يستر كله في سنتين
شراهه فظيعه

~ ضي الدنــا ~
02-11-2007, 02:52 AM
^^
يؤ

الله يكون في عونك يلا اجل همتك .. : /



بس اللهم اني كنت ما أفطر مرررة ولا أعرف شيء اسمه وجبة إفطار

غلط .. !

شوفي اذا تبغين اهم شي تنحفين وبس .. لا تفطرين .. وكل ماجعتي اشربي مويه الين مرة ماتقدرين تتحملين روحي وكولي على خفيف ..


اما اذا تبغين نحف+ جسم مشدود مب مترهل وع! + بشره نضرة وصحية ..

لازم الفطوور .. ع الاقل كوب عصير فريش وقطعة بسكوت نخالة /


ومعليش مو لازم تصلين للنتيجة اللي تبغينها بسرعة .. اهم شي تاصلين وتثبتين ع الوزن اللي وصلتيه .. بكاااااامل صحتك وحيويتك : )



مممممممم بنات كيف خل التفاح الطبيعي جربتوه .. وكيف برامجكم الرياضيه ماشوفكم تتكلمون عنها ؟

!

Liltaouil
02-11-2007, 04:09 PM
ما اذا تبغين نحف+ جسم مشدود مب مترهل وع!

أهم شي بها النقطة بالذات الرياضة لانو ما في احسن منها لشد الجسم وتنشيط الدورة الدموية، وكمان تحسسك بالنشاط وتخلصك من الأرق >>>شو بدنا احسن من هيك



مممممممم بنات كيف خل التفاح الطبيعي جربتوه .. وكيف برامجكم الرياضيه ماشوفكم تتكلمون عنها ؟

خل التفاح يا ضيو ماجربتو رغم انو بعرف نتايجو حلوة بتجربة بعض الصديقات ، بس مشكلتي اني مابحب ريحتو بس باذن الله لازم جربو لانو من المؤكد مع شوية رياضة على شوية رجيم نتايجو رح تكون واضحة ومرضية
اما عن برنامجي الرياضي فبسوي عدة رياضات مثل القفز بالحبل >>>>استرجاع ذكريات الطفولة هههه
و الجري بآلة البساط المتحرك (tapis roulant) وشوية حركات خاصة بمنطقة المؤخرة والافخاذ

والله يوفقنا جميعا

ائتلاف
02-11-2007, 06:54 PM
موجه ليتك تخلين ألوفه بحالها ..

دوري من بنات المنتدى اللي محتاجه ريجيم ..

لايغرك تراها مو سمينه ..


*ألوفه .. حرام عليك يا بت .. بيتصورونك سمينه :/

إي من جد سمينة حتى شوفي هذي الحرمة قصدي هذا البرنامج إيش بيقول لي :

http://www.l22l.com/l22l-up-3/9d6857e4a3.png


بس يمكن عشاني طويلة فـ مو مبيِّن رشاقتي :p

ائتلاف
02-11-2007, 07:06 PM
موجة ..

إلا أنا أبدو سمينة :seko:

عُلِم .. خلاص ماراح أطلع الميزان الا بعد ما تعطيني خبر ..

//

نورنا ..

الله يسعد قلبك على هذي الدعوة الحلوة ..

//

ضيو ..

بجد والله أنا ما أعترف بشيء اسمه فطوووووووور ..

هذا الشيء ملغي من قاموسي بالكلية إلا في رمضان لازم أفطر :seko:

فترة بسيطة بس هي اللي كنت أفطر فيها وحقيقي كنت حاسة بتحسن كبير كبير مررررة ..

لكن الحين والله مقدر : (

أما بالنسبة لنضارة الوجه فالله يخلي الكريمات والخلطات ماخليت شيء ماجربته ..

والحمدلله الكل ملاحظ علي نتيجة رهيبة :148:

~ ضي الدنــا ~
02-11-2007, 08:26 PM
^^
طيب حطي خلطات الوجه اللي تقولين عنها في موضوع لحالها هع!

ائتلاف
02-11-2007, 08:31 PM
^^

ابشري قلبو بس عطيني وقت شوي :108:

خنساءنا
03-11-2007, 05:46 AM
بنات انا مو بس ووزن زايد انا تكدست الشحوم بشكل فظيع في الورك والفخد وحول الركب

يعني ركبي صارت مدرجات بس يديني ورجولي نحاااااااااااااااااااااااااااف مرررررره

والله شكلي مو منظم ومستحيه من زوجي ما اقدر البس براحه لازم تحت الركبه والله مره طفشت


ايش تنصحوني الله يخليكم اخواتي مالي الا الله ثم انتو من تعرف احد نفس حالتي والله حتى احيانا
اقول اللي متينه مررررررره احسن مني انا مافي توازن ابد ولاشفت احد زيي ابد

حتى اخواتي يرحموني


لا تطنشوني ردو علي بارك الله فيكم

يازمن وش لك عليه
03-11-2007, 07:38 AM
السلام عليكم ورحمه الله ةبركلته

اولا:انا عضوه جديــــــــده وذا اول موضوع اشارك فيه لانه تقريبا اكثر واحد شدني

ومااسي البنااااااات الدبدوبات خلتني اتذكر ما ساااتي

انااااااااا يا محفوظات البقاء والسلامه مجنونه اكل ,,يعني تلقيني انام واصحى بنص نومي اكل

وارجع انااااااام شهيتي للاكل اقوى شهيه ع وجه الارض واراهن ع كذا ..................

عمري 20 مو متزوجه ولاهم يحزنون وزني 100ك وبصراحه هذا الوزن طلعته في اقل من سنه

انا كنت عادي اول وزني بـ80 وجاااااااااتني فتره كرهت الاكل وكل شيء حولي وصارت تمر علي

احيانا يومين او ثلاثه وما يدخل بطني شيء ونحفت مره ما ادري كم وصلت بس اللي اعرفه

ان كل ملابسي ما عاد تجي علي واااسعه ووجهي تقولون وجه عجوز زعلانه وسمرت مره

وبعد سنتنين دخلت الكليه ورجعت اكل زييين واكل معتدل وشوي شوي حلالي الوضع وصرت

اسحب ع المحاضرات عشان اقعد اكل <<<<قمه البراءه

المهم رسبت في اغلب المواد وهذا مو شيء جديد علي ولا له علاقه بسالفتنا>>>تفكروني

رسبت من كثر ما اسحب عشان الاكل

المهم سبت الكليه بكبرها تفضيت للاكل بالبيت وطبعا بما اني ما اطبخ فاكل شيء وجبات سريعه

والححين وقبل اسبوع من اليووووم وقع المحظووور >>>>>>>>اش تبغى ذي


وجا واحد من جماعتنا البعيدين يخطبني مع اني متاكده انهم يفكروني زي ما كنت اول

الله يعينهم ع الصدمه ويعينني ع الشماته

ياللله عاد اسيبكم الحين بروح اسوي اندومي بااااااااااااي

خنساءنا
03-11-2007, 04:54 PM
حبيبتي "يازمن"


اقولك نصيحه "مع اني ودي احد ينصحني"


الشباب اليومين هاذي احسهم يبغون وحده جسمها حلو قبل كل شي

عشان تلبسله ويحلى عليها الدلع

انا كدا في بالي
لكن فيه بعضهم والله زوجات مربربين "مليانين" ومسعدين ازواجهم طبعا هذا من الشطاره
ماله علاقه لابجسم ولا اكل

فانا متزوجه واتمنى اكون لزوجي انحف وحده

وانت قلتيلي منت متزووجه

طيب روحي لاخصائيه تغذيه انا لو اني في السعوديه اروح لها
تراها تشجع حتى نفسيا تخليكي تتشجعي وتهتمي والله من جد لازم اخصائيه
يمكن تكون عوامل نفسيه او الفراغ

شوفي ايش تقولك ا
تصدقي اعرف وحده مانفع معها ولارجيم ولانظام غذائي تقولي وزنها كان فوق الميه بكتيييييييييير
يعني انت جنبها نحيفه والله كانت مره متينه
وسوت عمليه بعد ما استشارت طبعا واستخارت الحين وزنها على الاربعينات خلال سنه وبس
واتمنى لك من كل قلبي



جسم وقوام ممشوق
وحياة سعيده وزوج اجمل

ائتلاف
03-11-2007, 06:37 PM
وين موجة :108:

موجة صدق
05-11-2007, 11:26 PM
الأحت يازمن.
أنت محتاجة ضبط لطريقة أكلك بس .
ويبدو أنك من النوع اللي بسرعة ينحف وبسرعة يسمن!

وبما أنك مقدمة على زواج من الآن نظمي أكلك وسوي رياضه
وربي معاك ..

::

خنساء/
أنت تسوي رياضة؟
تراكم الشحوم بالمناطق الي ذكرتي سببها الجلوس المستمر ..
أمشي كثير ولمدة طويلة أشهر راح يتوازن الشحم عندك ويتوزع ع الجسم كامل .
أذكر قالت لي الدكتورة: المشي ينسق الجسم ويعطيه الشكل الجذاب ..


::

ألوف:
سمي أنا جيت آمري (وردة) .

موجة صدق
05-11-2007, 11:30 PM
البقية//

إن شاء الله كلكم ماشين بالرجيم .
عني: /
ماشيه أكوس شئ .. بس فوت ثلاث أيام رياضه عشاني متعبه ..



وأنتو أخبااااركووو..

القويه بأخواتها
06-11-2007, 12:59 AM
كيفك يا موجه أنا ولله الحمد ماشيه على رجيم ..

والرياضه بداء جسمي يتعود على الرياضه والحركه ..

وموجه هل بمكاني أن أنزل صور متحركه للتمارين .. ؟؟

موجة صدق
06-11-2007, 04:00 PM
أهلا القوية /
ماشاء الله سدد الله خطاك ..

عن سؤالك:
أنا لا أدري ماهي منهجية المنتدى في هذا ..

لكن عني لاأسمح في موضوعي صور أرواح سواء كانت حقيقه أو رسم ..

إذا أردتي إنزالها فأمسحي ملامح الرأس كامله ولك تقديري ..

ضحى الإسلام
06-11-2007, 06:18 PM
أكلت قبل شوي شابورة اسمها شابورة الرشاقة بالحبوب والنخالة :/

صدق حقت امريكانا مدري وشو احسن :33h: بس ميخالف في سبيل الرشاقة

<-- مدري مين ماكل شيبس وكيندر بوينو بالجامعة :mrgreen:

موجة صدق
06-11-2007, 06:28 PM
^
ضحووووو
وقسم لأنت مثلي أول يوم كنت بالجامعه!

كنت الصباح كل شئ مفتوح واهم شئ كيندر : /

وبالبيت أنواع الهبااال رجيم وقاسي بعد مااكل شئ ... : (


> صراحه مدري شتبي هالحركة .
أحس أننا بزران

سنابل العطاء
06-11-2007, 08:01 PM
الحمدلله كل شيء ماشيء تمام


إلا الرياضة أحسن إني مقصرة شوي فيها


سؤال ( هل عمل المدرسة من الرياضة أو يغني عنها ؟)

موجة صدق
06-11-2007, 09:40 PM
سؤال ( هل عمل المدرسة من الرياضة أو يغني عنها ؟)

لا لايغني أي عمل عن الرياضة ..

سواء عمل المدرسة أو عمل البيت ..


يارائعة .. شجعتيني ع المواصلة : )

ضحى الإسلام
06-11-2007, 10:57 PM
خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ موجة من جد انا انواع البلع بالجامعة :]

طاحونة متنقلة :/

وبالبيت اصوووووم !

لين الليل اكل توست طبعا :33h: :mrgreen: وصلى الله وبارك :/

~ ضي الدنــا ~
06-11-2007, 11:31 PM
هل بمكاني أن أنزل صور متحركه للتمارين .. ؟؟


منهجية المنتدى تمنع صور النسااء ولكن اذا كانت رسم مطموس الملامح لا بأسـ : /


:
:
:


ياحركات انتم ..

ماشالله عليكم ..


انا احس خرب نظامي عن أول لكن مازلت في نطااق المعقوول .. والرياضة مواصله معها :]

~ ضي الدنــا ~
07-11-2007, 12:24 AM
ينسيت اقول لكم شي /


نزول وطلوع الدرج شي خراافي يابنات /


تدرون انه نزول وطلوع الدرج لمده عشر دقايق تغنيك عن مشي ساااعة كاملة ..


صح انك اذا خلصت العشر دقايق تنسدحين وتطيحين من التعب .. بس سعرات حراارية كثير تنحرق

وجسمك راح يصير مشدود أكثر : )

ابتسامة قلب
07-11-2007, 01:02 AM
يااااااااحبيلكم يابناااات بس ,,

يالله شدو الهمة وأهم الشي الرياضة والحركة بركة على قولتهم ,,


أنا قبل فترة كنت ماشاءالله اروح للسوق وارجع وانواع التحطيم ,,

بس الحين الحمدلله نحفت ,, طبعاً بدون اي شي ,,

بس صار يتعبني الأكل الكثير..فصرت ماآكل عشان ماأتعب ,,

والحين الحمدلله راضيه عن نفسي بس ابي اسوي رياضة ,,


يااااااااااااااااارب تنحفون أكثر شي ولا رحتوا للسوق تشترون تلقون كل شي تبونه هع

<=حاسه بالمعاناة ..

نور الحياة
07-11-2007, 01:03 AM
السلام عليكم ورحمة الله و بركاته

هلا فيكم كلكم ..

اذكر انيشفت هالموضوع زمان بعدين اختفي .. مدري أنا اختفيت !

المووهم أحب أشارككم تجربتي

كنت أسوي رياضة لمدة 3 شهور على أمل إني أنحف .. و لا نحفت أبد

بعدين .. مشيت على نظام .. ( مو ريجيم ) نظام نقاط .. رائع رائع رائع

و سهل

و أحلى ما فيه انك ما تحرمي نفسك من أي شيء

أحكي لكم المختصر عن هذا النظام .. ووممكن تبحثوا عنه .. اتمنى يفيدكم

أولا طريقة حساب النقاط ..

تعتمد عدد نقاطك على الجنس ، العمر ، الطول ، الوزن ، و طبيعة النشاط اليومي

تحسبي المجموع ..

أنا مثلا كان لي 32 نقطة

ثم في جدول طوييل ( دفتر ) فيه كل المأكولات .. و نقاطها

مثلا صحن الرز بـ 4 نقاط

الدونات العادي بدون شوكولاته بـ 6

كاس الحليب كامل الدسم بـ 4

قليل الدسم بـ 3

منزوع الدسم بـ 2

رغيف الخبز .. التوست بـ 2

الهامبرجر .. بـ 6

البيتزا .. القطعة ( المثلث الواحد ) الصغير بـ 5

الكبير بـ 6

ملعقة السكر الكبيرة بـ نقطة

ملعقة الزبدة الصغيرة بـ نقطتان

و هكذا .. ( كل شي بالتفصيييل )

انت توازني أكلك مع النقاط المسموحة لك ..

بس لازم تحسبي بالدقة ..

مثلا لما أكون مشتهية دونات مرررة .. أحرم نفسي من الرز ..

و أشرب مثلا نص كاس حليب بدل كاس كامل ..

و هكذا ..

استمريت عليه شهرين و نص مع الرياضة و نزلت 16 كيلو ..

صار لي شهرين موقفة النظام .. و للآن محافظة على وزني الحمد لله

من فوائد هالنظام كمان .. انه يعلمك كيف تنظمي أكلك .. و تحسبي كل شي تاكليه


إذا سمح لي وقتي .. أن اترجم الريجيم كله و الجدول .. نزلته

بس لا تنتظروني كثير : /


و لا ريجيم أفضل مما دلنا عليه الرسول صلى الله عليه و سلم

" بحسب امرئ لقيمات يقمن صلبه "


قرقي واجد


عذرًا :$

يازمن وش لك عليه
07-11-2007, 06:54 AM
السلام عليكم

كيفكم يا بنات ,,,,

اقول انتوا ع ايش ا شين اش نظامكم في الحياه,,,قصدي الرجيم

ترى انا ما في راسي شيء ابددددا ختى ميزان والله ما عندي ,,,,,يعني مو مهتمه

مـــــــــادري ليه ؟؟؟؟نفسي اهتم زيييكم لكن ما اقدر ,,,,,


بس اليوم احس عندي شوي عزيمه وربي اني ابغى انحف ,,امس اخويه فشلني

وجلس يهزئني يقول والله لو جا خطيبك يبغى يشوفك ما راح اجلس عشان ما اتفشل

بصراحه تحطمتتتت وابغى اقسىىىىىى رجيم تستخدمونه يعني ع اقل تقديييييير

20 في اسبوع>>>>>>>من جد ترى ما اتريق ,,,,,


انتظركم وان شاء الله انحف ع يديدنكم


بــــــــــــــــــــــــــــــــاي

موجة صدق
07-11-2007, 06:04 PM
ضيو//
أحذري من صعود الدرج أكثر من مره للتمرين!
لأنها نسيت شتسبب بالضبط بس لها تأثير على الركبه ومع الزمن يصير مرض كفاك الله الشر ..
أذكر قريته بكتاب بس إذا حصلته جبته لك .

بقايا//
هلا فيك ..
أيوه الروحه للسوق لحالها رياضه (مشي+حمل أثقال) هع
وفرصة للي بتزوج ورايحه للسوق تجمع بين الرجيم والتجهيز: /


يازمن//
ياحبوبتي ..
أنت إذا بديتي ببرنامج وحرمتي نفسك الأكل وسويتي رياضه لمدة شهر بس .. راح تحسي بالفرق ثم تتمسكي وتحبي إنجازك ..
أحنا مانهتم كثير بس إذا بدينا ببرنامج نحاول أننا نتمه
حاولي قد ماتقدرين .. حاولي وحنا كلنا معاك

ننتظر إنجازاتك يالغالية ..

موجة صدق
07-11-2007, 06:11 PM
نور الحياة//
حياك الله ..
حلو طريقتك قد جربها .. الأعتماد على النقاط شئ حلو ..
بس فيه ناس تتأثر أجسامهم بالأكل النشوي والسكريات فأفضل لهم الأمتناع عنها كليا ..

أنا مانجحت معاي للسبب أعلاه: /

بس يمكن تنفع للبنات .. نتمنى تجيبيها ولك شكرنا..
وشكر آخر لحضورك ..

~ ضي الدنــا ~
10-11-2007, 03:11 PM
وش بلاااكم هجدتوا ؟!


يعني ماوراكم أحد والا ماوراكم أحد يعني ..!


يلا يلا كل وحده تقول لنا كيف يوميااتها .. ..


حبي للرشيقات يااناس >> ترا تحفيز ذي :145:

موجة صدق
10-11-2007, 05:40 PM
جازت لي وراكم ..

أحم أحم
أنا وأعوذ بالله كلمة أنا .. أنا بان النحف فيني برااا
بنات عمتي الخميس يقولون أنك ناحفه شوي وطرت من الفرح ..

نظامي ماتغير بس الرياضة الجو بارد بالحوش وحضرتي ماأعرف أمشي إلا بالليل
فشكلي والله العالم أني بلبس شي يدفيني وأظل ادور بالحوش
وبس


وين البنات
باقي اسبوع ونقيس وزننا كم نقصنا !

أنا افتقد ليل طويل عساها بخير ..

سنابل العطاء
10-11-2007, 07:20 PM
ضيونة وموجة


أبشركم كل شيء على مايراااام

~ ضي الدنــا ~
11-11-2007, 01:34 AM
^^
حلوو

يارب تنقصون من غير شر صايبكم : /


أنا مستمرة على الرياضة والا نظامي الغذائي ماخذه راحتي فيه شويتين :]

ائتلاف
11-11-2007, 07:12 AM
حتى أنا النحف بان فيني مرة ..

بس والله بدون رياضة ولا تخفيف ..

سدة نفس الله يجيركم ..

//

موجة ..

للأمانة تراني مرتين وقفت على الميزان ..

مرة عشان كنت أكلم وحدة من البنات وأقول لها كم نازلة من الإجازة !

ومرة ثانية عشان خالتي ماصدقت اني ناحفة كل هذي الكيلوات فقالت تبغى تشوف بعيونها تتطمن على مستقبل بنت أختها :seko:

موجة .. أنتِ مفيش زيك >> كلمة حلوة تدفع تهزيئة :seko:

//

ضيو ...

ترى سمعت ان الرياضة اللي قلتي عليها الجميلة دي

بتعمل ترهلات في الصدر ..

بس مش متأكدة من هادا الكلام بصراحة ..

زهور الخزامى
11-11-2007, 03:53 PM
مسا الخير ,, :134:
أفا علييكمـ بس ليش ما ناديتوني بس ~

أنا يبغالي أنقص كثييييير ..
لكنّي مثل ما تفضّلت ضحّو ::
زهقانة أيش أسوّي ؟؟ زعلانة ؟ فرحانة ؟ مقهورة ؟؟
آآكل

والله تعبت ,
:172:

ودّي أبدا لكن مو عارفة شسّوي ومتى وشلون ؟

وااع :(((

~ ضي الدنــا ~
12-11-2007, 02:35 PM
يؤ .. ^^


ابد ماتوقعت انك تختوخة يابت !

والله ابدي من اليوم .. اهم ماعلى الواحد صحته ورشاقته هع!

لا تسوين ريجيم قاسي.. تخفيف ورياضة يكفي : /

Tala
12-11-2007, 02:47 PM
مساء الورد يارشيقات المستقبل أنضم إليكم أبغى أنزل وزني 10كيلو
ياليت نشجع بعض ونتعاون
أكره الريجيم وأحس أنه غلط ويضر بالجسم أنامع تخفيف الاكل وممارسة الرياضة والبعد عن النشويات(الخبز ,الرز.والمعجنات)ترى هي اللي ورطتنا.
أنا بديت التخفيف صرت ماأكل خبز أبيض ولا رز وكل يوم الصباح أمشي في الجامعة قبل محاضرتي نصف ساعة وبالبيت أسوي تمارين شد البطن...
خلونا نشجع بعض ياحلوات عشااااااااان ننححححححححححححححححححححححححححححف.

Tala
12-11-2007, 02:54 PM
مساء الورد ياعسولاتأنا معكم أبغى أنحف 10كيلو إن شاء الله
لاللريجيم نعم للتخفيف والرياضة ومثل ماقالوا المعجنات والخبز الابيض والرز ممنوعة بدون استثناء الين ننحف اتفقنا.

زهور الخزامى
12-11-2007, 03:14 PM
^ هققق
تختووخة بقوّة بعد :135:

إممم والله هذاني بديت اليوم ~
الله ييسّر وأستمررر :134:

رائحه المطر
13-11-2007, 07:08 AM
ابي انحف اهي اهي بس مافعلو الادراه عضويتي
ليييييييييه

سهام بنت عبد العزيز
13-11-2007, 09:25 AM
^^
اشتراكك مفعل يا رائحة المطر .. :)

كل مافي الأمر أن المشاركات لاتظهر إلا بعد موافقة المشرف عليها .. وحياك الله

Liltaouil
14-11-2007, 05:53 PM
أنا افتقد ليل طويل عساها بخير ..
بخير الحمد لله يا موجة الله يخليك ويحفظك من كل شر،ماكنت بالبت بس الي مدة كنت بسفرية...
المهم انا اشتقتلكم كلكم ومفتقدتكم كيف احوالكم، انشالله بخيييييييييير

المهم كوني كنت بسفرية هذا ما يعني اني ما كملت الرجيم لاا ابدا انا كملت ريجيمي ورياضتي خصوصا المشي اتهد حيلي منو.......
بس الحمد لله رب العالمين خسيت وصرت حاسة حالي اخف من قبل..........وعلى فكرة خل التفاح ساعدني كتير ما بعرف اذا كانت هالمعلومة صح او لاا بس من يوم بديت اشربو خفت شهيتي كتييييييييييييييييييييير،يعني ما عم عاني من الام الجوع هههههههه

ائتلاف
14-11-2007, 07:38 PM
شخباركم رشيقات ..

أنا حاسة نفسي زي ما أنا عليه .. لا تخنت ولا نحفت ..

يااااااارب تكونون نحفتم بصحة وعافية ..

ابنة ام المؤمنين
14-11-2007, 10:05 PM
السلام عليكن موضوع مررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررر رره خطيييييييييييييييييير وجاااااااااااااااااااااااااااااااااااء بوقته انا ان شاء الله ناويه ابدا بس عاوزين تشجييييييييييييييييييييييييع شددددددددددددددددددددددددددددددددددددددددددددددددد دددددددددددددددددددوا الهمه @@

×:×روووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو وووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووع ه الموضوع توكلن على الله @@@@@ 1 2 3 انطللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللل لق

×:×ممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممم مممممممممتاز لكل الدبدوبااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااااااات هياااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااااااااا:biker:شددددددددددددددددددددددددددددددددد ددددددددددددددددددددددددددددددددددددددددددددددو الهممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممم مممممممممممممه

~ ضي الدنــا ~
15-11-2007, 12:38 AM
ليل طويل اهلين .. فقدناك والله //


ايه شفتي كيف الخل .. مرة حلووو بصراحة ويساعد على فقد الوزن بسرررعة..


بس ماقلتوا لي تعرفون حل لمشكلة الوجه ..

اول شي ينحف الوجه : (

ابغى خدودي ترجع هع!

القويه بأخواتها
15-11-2007, 01:57 AM
اليوم صار عندي لخبطه برجيم ... وأن شاء الله متتكرر ..

أما الرياضه فتمام ..

سنابل العطاء
15-11-2007, 04:26 AM
إئتلاف حتى أنا أحس إني زي ما أنا ما تغيرت


وأنا مستمرة

ائتلاف
15-11-2007, 11:23 AM
سنبولة .. حاسة فيك والله :(((

الله ينحفنا عاااااااااجلاً وبدون شر ..

موجة صدق
15-11-2007, 12:20 PM
إئتلاف حتى أنا أحس إني زي ما أنا ما تغيرت


وأنا مستمرة

هذي حالة دفاعيه من الجسم ... لأنك جالسه تجوعينه ... وهو يسوي حاله دفاعيه يخزن الطاقه بداخله ولا ينقص شئ ..
بعد كم أسبوع يدري أن هالشئ اللي تسوينه نظام ومب ( حرب ) فيبدأ ينقص
^ ماتحسون أنها فلسفة هههههههه
أمس حنا عند خالتي وجالسه وحده منهم تحكي عن الجسم كنها تحكي عن بشر > وهو وشو؟



أنا صراحه مدري بس أحس الجسم يتأثر بالرجيم بالبداية وينقص بسرعه أول أسبوعين وأنا نبهت لهذا اول الموضوع ..
ثم بعد كذا يمكن يوقف ... مثل حالتي وحالة بعض البنات ..

لكن مع نهاية الأسبوع الجاي راح يبدأ ينقص بثبات ..





أنا وزنت اليوم الصباح ::::: لقيت وزني ناقص 3 كيلللللللللللللو : ))
مفروض أربعة أو خمسه .. بس عشان تعبت أسبوع كنت مااسوي الرياضة كامله ..
فأتوقع من هالسبب ..




وانتو أوزانكم ياحلوات ..

الوفه .. مسموح لك هالحين توزنين!
بس اللحين : /








الطالبات الدبدوبات المنتدميات لفصلنا ..
مضى شهر واحد فقط ..
تستطيعون أن تبدؤ معنـــا من الأسبوع القادم ..

والدافع الأكبر هو من داخلكم .. وليس منــــا ..

ننتظر أخباركم .

Liltaouil
15-11-2007, 02:07 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بخصوص الوزن يا اخواتي فانا الحمد لله خسيت 4.5كغ وهذا شي مفرح بالنسبة الي كتير،بس انا نفس مشكلة ضي خدودي عم تنقص وانا ما بدي ها الشي لان جمالي بخدودي ههههه.......
المهم انتو واش اخبار وزنكم انشالله ربي يوفقكم وتصيرو رشيقات .......
الى الملتقلى باذن الله.

سنابل العطاء
15-11-2007, 08:12 PM
أنا وزنت لكن ميزاني ماهو مزبوط يمكن خربان لأنو قديم


وأنا أحس إني مانزلت يمكن لأني أنا أصلاً نحفانة شوي


قبل الريجيم (في رمضان ) لذلك لم أشعر بالفرق الكبير


شكراً لك موج

نبراس الامل
16-11-2007, 12:45 AM
: (

على الجرح ..

متااابع ـــــــــــه ..

ائتلاف
16-11-2007, 04:58 PM
اليوم مشيت على السير بعد انقطاع طويل جداً ..

باركولي :p

//

موجة حبيبتي لا ماراح أطلع عـ الميزان الحين

حـ أجلها لـ بعد أسبوع عشان أفرح أكثر :seko:

~ ضي الدنــا ~
17-11-2007, 11:31 PM
طيبـ فيه مشكلة شكلها بتخرب علي كل اللي سويته ::

يقول لي زوجي امس .. العشرة كيلو اللي فرحانه انها راحت راح ترجع بهالشتوية : (


والله الشتاء يجووووووع..

وش نسوي يعني اذا بردنا و جعنــا ..


عطونا حل //

بنت جدها
18-11-2007, 03:06 PM
مرحبا الساع
حبيباتي انا محتاجه مساعدة
انا ابي انحف بس خدودي ابيها ونصارة بشرتي ومابيها تصفر
وبعدين اسمحولي بنضم معاكم
الا انتو على اي رجيم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
واذا مافيه مضايقة هذا رجيم تو جايبته
الافطار:
*ربع رغيف اسمر
*قطعة جبن قليل الدسم اوعلبة زبادي قليل الدسم اوبيضة مسلوقة
*دناو اوشاي بدون سكر
الغداء:
*طبق سلطة خضراء او طبق خضار مسلوقة
*قطعة لحم دون دهن
*ربع رغيف اسمر او 5 ملاعق ارز
*حبة فاكهة
العشاء:
اختيار المناسب او حسب الرغبة يوميا:
*فاكة حتى الشبع ولكن صنف واحد
*او خضار مسلوقة
*او زبادي قليل الدسم
*اوسلطة خضراء
ونصف ساعة على الاقل مشي كل يوم
وش رايكم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
(يارب ننحف)
تقبلوا مروري

ائتلاف
18-11-2007, 05:17 PM
ضيو عادي تقبلي الوضع >> بتتصفق

في الشتاء اتخني وفي الصيف انحفي :seko:


بجد والله صح كلامك ..

لكن انا عن نفسي راح آخذ حبوب تسد الشهية

+

أستمر في المشي

+

أكثر من المويه والمشروبات الحارة بدون سكر ..


يختي ربي كريم ماحـ يضيع لنا هذا الجهد والتعب ..


بجد بنات اللي عندها حل عملي لهذه المشكلة تقول ..

//

بنت جدها ..

الله يحييك نيابة عن موجة صدق :108:

نحـــــو الفضيلة
18-11-2007, 07:58 PM
متاااااااااابعة


ومستمرة معاكم


.


.

~ ضي الدنــا ~
19-11-2007, 12:50 AM
ائتلاف .. على رأيك أجل ..

الشحم يدفي بالشتاءخلينا نسمن خخخخخخخخ


>> تخريب علني..


لالا عاد موتصدقون .. ان شالله نحافظ على رشاقتنا الين نعجز عاد .. اذا عجزنا نطلق العنان لأنفسنا (سيكو)

انا عندي الحل الأمثل لهالمشكلة .. الحركة والرياضة ..

يعني بالشتاء تنفتح الشهية نعالجها بالرياضة وكثرة الحركة << يعني نحرق اللي اكلنااه : )




انتبهي على نفسك ائتلاف .. كل شي ولا الحبوب والخرابيط : ]

سنابل العطاء
19-11-2007, 04:35 PM
صحيح كلامك ضيو


والرياضة لها الدور الأكبر

ائتلاف
21-11-2007, 07:45 AM
ضيو ..

خلينا نوصل للرشاقة بعدين نحافظ عليها :seko:

الحين نبغى نمحي ونشيل كل شيء ..

قبل كم يوم وحدة شافتني فقالت : وجهك انسلت > يعني راااااح

أنا مرررة فرحت ..

~ ضي الدنــا ~
21-11-2007, 03:52 PM
ضيو ..

خلينا نوصل للرشاقة بعدين نحافظ عليها


انا الحمدلله وصلت للوزن اللي ابغاه :] >> عقبالكوو يارب

وترى المحافظه على الوزن مب سهل أبد ::


اصعب من الريجيم نفسه (سيكو )



وبعدين الوجه مشكله اذا انسلت على قولتك .. مافيه حل ينحف الجسم بدون الوجه خخخخخ

ائتلاف
21-11-2007, 07:13 PM
الحل إني أرجع أملأ الفراغ مرة أخرى :seko:

أهم شيء الجسم يتعدل ..


أقول لكم كلام يحفزني عشان كذا أبغى أحفزكم ..

الحين انتي لو عندك مناسبة .. وجهك تقدرين تحطين فيه مكياج يناسبك وخلاص ..

شعرك بـ تسريحة وكم حركة حلوة تخليه يطلع شيء جوووووناااان ..

الجسم والله الفستان ماراح يصلحه ..

إذا إنتي تخينة بـ تطلعين تخينة .. وإذا إنتي نحيفة بتطلعين نحيفة ..

يعني الفضايح حتكون كلها ظاهرة مو قادرة تخبينها ..

<< أعرف أحفز :seko:

الله لا يحرمكم مني :141:

موجة صدق
21-11-2007, 11:03 PM
احم احم


أنا خربتها امس واليوم!
بس مب قادره اسوي رجيم ابد!
مدري أحس ودي آكل> عندها ضغط جوعي هعات ع قوله شوشه





بكرا وبعده بس إجازة!
والسبت بإذن الله نرجع للرجيم!


تنورة الدار صارت تطيح معاي !
يعني لازم أنزلها لأمي تاخذ منها 3 سم



وه بس يازيني برااااااااااااااااااا



الوف اشتقت اخليك تروحي للي مدري وش اسمه حق الورزن برااااا



انا بالشتاء انحف> لأني مااحب اكل !
عكس الناس!


شخبار الناسات الحلوين الرشيقين: )

ام الورود
23-11-2007, 12:56 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخواتي الدبدوبات انا احب ان انضم وياكم

:فرقة:
لان وزني زايد كثير
جربت رجيمات مختلفه الى ان اصبحت موسوعه في الرجيم
واخيرا وصلت الى رجيم رائع سهل غير مؤذي ويناسب الجميع ينقص هذا الرجيم مو اقل من 5 كيلو بالشهر ولكن لم استمر عليه
يمكن تنقصني الاراده والعزيمه ما ادري شسوي !!!!!:121:

اليكم نبذه عن الرجيم للفائده العامه(رجيم ال3 توست ) عسى ان ينفعكم وتدعولي أنحف:11umbup:

الفطور واحد توست + بيضه او شريحه جبن اي نوع تحبين أو 3ملاعق فول او كاس زبادي+شاي او قهوه من دون سكر

بين الغداء والفطور حبه واحده فقط فاكهه اي نوع تحبين

الغداء :شريحه توست + قطعه لحم أي نوع دجاج او سمك او بقر وباي طريقه مطبوخه+طبق صغير سلطه+طبق صغير خضار

العشاء مثل الفطور بالضبط

(رياضه مشي نصف ساعه يوميا)

همتكم معاي ارجو التشجيع لان كل مره انزل شوي وارجع اكل :((:

اتمنى للجميع النجاح والرشاقه والتخلصمن الحمل الثقيل :go::go::go::go::go:

نسمة فجر
23-11-2007, 06:09 PM
ماشاء الله

والله يابنات تشجعون الواحدة إلي مالها في الريجيم
صراحة أنا تعبت من الريجيم ، ولكن بعد هذا الموضوع بإذن الله أضبط شهيتي لانها دائما مفتوحة
وخصوصا أني أضعف كثيرا امام الشكولاطة والحلويات
سابقا كنت منظمة لاحدى الصالونات التي بها تمارين رياضية طبيعية لمدة ساعة ونصف
وقللت من الاكل خصوصا في العشاء لم أكن اتعشى كنت فقط أكل تفاحة أو برتقال
والحمد لله نقصت 6كيلو في أقل من شهر.
ولكن بعد توقفي من ممارسة الرياضة وجلوسي في البيت ، صراحة شهيتي صارت مفتوحة على طول اليوم ، وليس لي إلا الاكل ، وصارت نفسيتي متعبة جدااا بسبب هذا
لذلك لما رأيت هذا الموضوع فرحت كثيرا وتشجعت على العودة لممارسة الرياضة والتقليل من الاكل وخصوصا الشكولاطة

والله يعينا يابنات وإذا نقصت شئ أخبركن

تسلمي يا احلى موجة على مثل ها المواضيع المفيدة والتي تخفف عنا

سارهـ بنت فهد
23-11-2007, 09:13 PM
انا بشركمـ زت كيلوين....
ماادري معني مااكثر اكل

اذا تنحف تقولي الله يجزاها خيــر...

Tala
25-11-2007, 12:39 PM
مساااااااااااااااااااااااااااااااااااء الغلا يالغاليات...مستمرة معاكم بس أبغى أحد يشجعني لأني والد من ثلاث شهور ولي كرشه وأبغاها تروووووووووووووووووح نفسي تصير مسح(مرة متفائلة)
أنا صرت كل ماألقى وقت أطلع أمشي نصف ساعة(عاد الحين الجو يساعد)..
يلللللللللللللللللللللللا أبغى تشجعيارب ننحف بسررررررررررررررررعة..

ام العطاء
25-11-2007, 04:05 PM
موضوع العصر (التخسيس)
خلوني أدلو بدلوي
اذكركم ونفسي ببالمبدأ القرآني في هذا المجال
..قال تعالى(كلوا واشربوا ولا تسرفوا )
بس .. هذي هي..:70:

Tala
26-11-2007, 02:40 PM
مساء الورد والرقة والاحساس...
أبشركم نحفت نصف كيلو وصار وزني 67,5عقبال ماأصير 58قولوا آمين
أحبكم

سنابل العطاء
26-11-2007, 04:19 PM
كيفكم رشيقات وكيف نظامكم


الحمدلله أنا متابعة وفية نتائج مبشرة

ائتلاف
26-11-2007, 11:43 PM
سنبولة حتى أنا أحس إني مرررررة نازلة بس الميزان ماأبغى أطلع عليه ...

الكل يقول لي نحفانة ومسمرة ..

~ ضي الدنــا ~
27-11-2007, 01:35 AM
أجوع بالليل : (


بررررررررررد واحس ابي اشرب كابتشينو : :

ائتلاف
27-11-2007, 07:18 AM
ضيو ..

لا تحرمين نفسك من شيء دامك مشتهيته ..

اشربيه بدون سكر + قطعة صغيرة مرررررررة شوكليت

وعيشي حياتك :seko:

~ ضي الدنــا ~
27-11-2007, 02:43 PM
عادي لو كان بالنهر ..

بس آخر الليل وبعدها اناااااام .. : (


حسافة العشرة كيلو اللي راحو مابعد تهنيت خخخخخخخخ

ائتلاف
28-11-2007, 08:36 PM
أتوقع أنحف بقووووة هذي الفترة ..

الله يجيركم جاتني سدة نفس قووووووية ..

والله من أمس إلى الآن ماأكلت إلا لقمة من الكبة وشوية بيوقلز وشربت كابتشينو وشوية موية : (

* بُنية ائتلاف *
28-11-2007, 10:49 PM
السلااااااام عليكم ... يابنـــــــــــــــــات ياحبيبــــــاتي:141:

كلوا مما تشتهوون حتى التخمه مو بس الشبع لأن باقي يجي يوم مانقدر نأكل شوفوا حال جداتنا الله يحفظهم ..

بعدين ياحبيباتي والله تعبنا من كثر ما نفكر بالموضوع ومن كثر ما نحسب قد ايش لازم ننزل


أقولكم .. يعني أنا عن نفسي لازم أخس عشرة كيلو جرام والله شئ يقهر والمشكلة كل ماأقول خلاص رجيييم أزيد >>> آآآه :cry:


فالحـــــــــــــــــــل إننا نفوض أمرنا إلى الله وننسى الموضوووووووووع (وحده تحاول تصبّر نفسها )



ودمتم .. :bye2:

Tala
29-11-2007, 09:52 AM
صباح الورررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررد
أهلين بنية إئتلاف..أنا معك واصلي إن شاء الله ننحف بس يبغالها صبر وقوة إرادة..
أنا ماأسوي ريجيم بس بطلت الرز والخبز الأبيض وحففت الأكل وتراني زيك أبغى أنزل عشرة كيلو
بالتوفيق للجميع...أحبكم وأحب دعمكم.

رأي مختلف
30-11-2007, 08:29 PM
I]رجيم حلو بس سؤال الكرش بتروح لان أنامسويه عمليه قيصريه ]

ام الغايب
30-11-2007, 11:53 PM
ياررررررررررررررررررريت اقدر اسوي ريجيم
كلكم اللي محتاجه تنزل 5 او 8 او 10
انا محتاجه انزل 30 كيلو
زايده في سنه زواج ويمكن اقل من سنه 30 كيلو عن وزني
ومشكلتي اني بحب الشكولاته موووووووووووووووت
كمان عندي عادتي سيئتين
في معظم الاحيان لا استطيع الاكل الا وانا جوعانه مرررررررررررررره
وما اقوم من على الاكل الا وانا شبعانه جدا
وفي الاحيان الاخري اكل بشراهه
لاني بكون نفسيا تعبانه وبطلع همي في الاكل
باكل كتير من غير وعي لطعم الاكل او كمه
لدرجه اني ممكن اكل حلو مع مخللات
لذا ما عندي امل اني اخس

نبراس الامل
01-12-2007, 02:40 PM
* بُنية ائتلاف *

:2:كلامك صح ..

خخخخخخخخخ


يالله ابي أنحف !

~ ضي الدنــا ~
01-12-2007, 03:11 PM
شي واحد لو طبقناه ماراح تسمعين احد يعاني من سوء الهضم أو التخمة او السمنة .. لكن للأسف مدري ليش مايطبــق !

(نحن قوم لا نأكل حتى نجوووووع واذا اكلنا لا نشبع )


بس !

لا تجين الاكل وتاكلين الا اذا صرتي جوعانه .. واذا اكلتي لا تشبعين مررة يعني خلي مكان للنفس والمويه : /


وصدقوني هذي هي الحكاية : )

ائتلاف
02-12-2007, 07:10 AM
السلااااااام عليكم ... يابنـــــــــــــــــات ياحبيبــــــاتي:141:

كلوا مما تشتهوون حتى التخمه مو بس الشبع لأن باقي يجي يوم مانقدر نأكل شوفوا حال جداتنا الله يحفظهم ..

بعدين ياحبيباتي والله تعبنا من كثر ما نفكر بالموضوع ومن كثر ما نحسب قد ايش لازم ننزل


أقولكم .. يعني أنا عن نفسي لازم أخس عشرة كيلو جرام والله شئ يقهر والمشكلة كل ماأقول خلاص رجيييم أزيد >>> آآآه :cry:


فالحـــــــــــــــــــل إننا نفوض أمرنا إلى الله وننسى الموضوووووووووع (وحده تحاول تصبّر نفسها )



ودمتم .. :bye2:

أقول ياحلوة .. إنت ما يحتاج لك ريجيم ولا حاجة ..

جسمك مرتب بشورتي ..

سمـــا ~
03-12-2007, 07:39 PM
لاااااااااا :172:

زدت 2 كيلوو !! هذا وتو مادخل الشتاء وانفتحت الشهيه

بصير دووبااا
ماأبغااااا :((:


في الأسبوع أسوي رياضه مشي لمدة كم ؟؟
نصف ساعه تكفي :50h:

:/

نحـــــو الفضيلة
03-12-2007, 07:51 PM
اليوم اكتشفت حكمة جديدة

ما كل ما يشتهيه المرأ يأكله :mrgreen:

ام الغايب
05-12-2007, 01:58 PM
رحت امس وزنت وفوجئت اني زايده 3 كيلو فوق ال30 كيلو اللي انا زايداهم اصلا

~ ضي الدنــا ~
05-12-2007, 02:40 PM
هموستي والكلام للجميع .. ترا شي معروف انه تنفتح الشهية اكثر بأيام البرد :]

الحل في زيادة الحركة والاحراق /


يعني نص ساعة باليوم حلو مو بالاسبوع :145:

سنابل العطاء
06-12-2007, 10:27 AM
الرياضة إذا تعودتي عليها بتحسين فية شيء ناقصك لوما عملتيها

ائتلاف
07-12-2007, 11:23 PM
^

بشرط إنه تكون عندك الرغبة ..

بصراحة أنا كنت أمشي من 45 دقيقة إلى ساعة يومياً ..

وأحياناً لمن أتنكد بزيادة من جسمي أزيد مدة المشي إلى ساعتين بس طبعاً ماتكون متواصلة ..

لكن لي فترة طويلة تاركتها ولا أتمنى أرجع لها ..

يكفيني المشي اللي بأمشيه والجهد اللي أبذله .. خير ونعمة ..

راجيه رحمه ربها
09-12-2007, 07:25 AM
جزاكم الله خير انا دبا جديده اعاني من خمول في الغده وارتفاع الكلسترول احتاج تشجيعكم

Tala
10-12-2007, 01:34 PM
أهللللللللللللللللللللين راجية...بالتوفيق.
أنا مصررررررررررررررررة إن شاء الله بإجازة العيد بنزل كم كيلو
مييييييين تتحداني وأتحداها مين فينا تنزل كيلوات أكثر؟؟؟؟؟
تكفووووووووووووووووووووووون أبي وحدة تبدأ معي..
أنتظر ردودكم ...

ريم بنت ابراهيم
10-12-2007, 02:06 PM
كفشتكم يادوبيااااااااااااااات..

لاوجمعات وقروبات وحركات..!

ولاكأن فيه وحد رشيقة بالمررررررررة أسمها أم مراد..

ومايصوتن لي بأنفاس ولابسحرالبيان ويقولن تعالي تمرني كود هالشحوم تخف..وه بس..منكن..

عاد..أنا لي تجربة خطيرة مع الدبابة..كنت دوبااااقوة..ثم نحفت صرت63..بس عطتن عين العصلامعادوه..بالملتقى وقالت نحفتتتتتتتتتتي..أمير أسمن وأصير65..

يعني لازم أنزل15كيلاً..لأكون رشيقةً..وقبل ذلك..بصحةٍوعافيةِ..وكل شي..

لكن عشان أحفزكن يابنياتي..ترى النحف يهبل..وأزين شي يوم تروحين لأحدولايعرفتس من النحف..تنبسطين..وتحسين بمجهودتس..

عاد أنا الحين عندي جربة بس مانيب قايلته قبل ماأحط رقم حسابيوترسلون عليه ريال..لكل عضوة أعطية تجربتي..
عاد..الحين أسوي رجيم..وعندي خلفياتن واجد..عن الرجيم والرياضة..

بس قبل لازم كوله نفر روح سوي تحليل غدة درقية..أسان إذا غدة فيه مشكلة ماينحف..سرئة....سيم سيم أنا,,فيه غدة بئدين سوي إلاج..وزن ينزل..

يالله ..عاد..الهمة..يارشيقات..

Tala
10-12-2007, 02:15 PM
أم مراد...شخبارك؟
يللا ملحوقة تعالي وخلينا نتحدى بعض وننحف في الإجازة؟؟؟

ريم بنت ابراهيم
10-12-2007, 02:18 PM
هلا..بقلبي..والله الحمدلله..

بس قاعدتن أجمع حتسي..عشان..أهذره عليكن بالرد الجاي..

يالله قومي أمشي..ياحلوووووووة..

ريم بنت ابراهيم
10-12-2007, 02:38 PM
بنياتي الحبيبات..

قرأت::يقرأ::قصةً من سيرة عمر ابن عبدالعزيز رضي الله عنه..فأعجبتني جداً..فقد كان رضي الله عنه ممتلئ الجسم..وبعدخلافته بدأ ينحل..يُروى عن سلمة ابن دينار أنه دخل على عمر ابن عبدالعزيز رضي الله عنه..عندماتولى الخلافة وكانت زيارة سلمة لعمر بعدانقطاع طويل..يقول دخلت على عمر في بيته ولم اعرفه لتغير حاله..فسألته: ألست امير المؤمنين عمر ابن عبدالعزيز؟؟
فقال بلى..
فقلت له:مالذي حل بك..؟
ثم سأله عن غير حاله وهزالة جسمة ونحالته..ودار بينهم حول ذلك حواراً..

حتى قال عمر..لسلمة..أتذكر حديثا..كنت حدثني به في المدينة يأبا حازم ؟
فقال نعم أذكره ياامير المؤمنين..فقال عمر:أعده علي..
فقال..سلمة:سمعت أباهريرة يقول:سمعت رسول الله صلى الله عليه وسلم يقول:
(إن بين أيديكم عقبةً كؤوداً مضرسة لن يجوزها إلا كل ضامرٍ مهزول).." ( أخرجه الطبراني في المعجم الأوسط بلفظ قريب منه وصححه الألباني في السلسلة الصحيحة ) .

فبكى عمربكاءاً شديدا..وقال..فهل تلومني ياأباحازم إذا أنا هزلت نفسي لتلك العقبة رجاء ان أنجو منها ومأظنني بناج..!
^
هذا الموقف..أثار في نفسي شجونا..فلله درك ياعمر..

فالهمة حبيباتي..لنتجاوز العقبة الكؤود..!

بنت جدها
11-12-2007, 05:45 PM
**مرحبا الساع**
كيفكم دبدوبات....؟
المهم
ابي احد يشجعني اني انحف
لاني زايده 5كيلو
وانتي يا ام مراد عطينا خططك
وارسلك 10 ريال
وش تبين بعد

راجيه رحمه ربها
11-12-2007, 07:07 PM
انا في خمول في الغده احاول اقلل الاكل خاصه الدسم علشان ارتفاع الكولسترول وعندي طفله عمرها عشره شهور يعني وين النحافه تجي معه

الورقة
17-12-2007, 05:49 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..

كيف حالكم يالرشيقات..
انا دبدوبه جديده ..

وهذي اول مشاركة لي في المنتدى..
ومن يوم شفت الموضوع جيت علطووووووووووووووول له ..
قلت يمكن على يدكم انحف..
انا من النوعيه الي اسمن بسرعه وانحف بسرعه..
واحب جميييييييييييييييع الحلويات الي تسمن ..وخاصه(((كيندر )))


قولولي كم لكم وانتم تسون رجيم ..
ماشاءالله عليكم
موجه لكي دعوه صادقه نابعة من القلب على طرحك لهذا الموضوع..

يالله انا بأبدا من اليوم بإذن الله..
رحبو فيني..تراني جديده..

al3adrae
22-12-2007, 11:57 PM
يا بنات أنا عمري 21 سنة وزني 69 طولي 1.70 دبدووووووبة ولا لا؟ تكفون قولولي ؛؛؛

سمـــا ~
23-12-2007, 06:05 PM
al3adrae

استخدمت برنامج لحساب كتله الجسم

وطلع لك وزنك بالنسبه لطولك (وزن صحي)
ويلزمك حرق 1532 سعر حراري يومياً لتحافظي على وزنك


: )

ائتلاف
26-12-2007, 06:52 PM
الورقة .. حياك الله ..

وان شاء الله تنحفين بدون شر ومرض ..


//


يا بنات أنا عمري 21 سنة وزني 69 طولي 1.70 دبدووووووبة ولا لا؟ تكفون قولولي ؛؛؛

هلا يا رشيقة ..

أقوووول .. ماشاء الله عليك انتي مو دبية ..

حنا المتان .. الله يفرج لنا ..

كلي امل
30-12-2007, 04:09 AM
انا اول مرة اشارك بالمنتدى من جد حبيتكم خواتي من تعوانكم الجاااد مع بعض الله لايفرقكم واتمنى الانضمام اليكم للمشاركة
ومشكلتي اني كل يوم ابسوى ريجيم>>واثقة ماشالله
وكل ماشف الاكل انسى نفسي >>هذى اللي بتسوى الريجيم
بس انشالله منبكرا اببداء معكم
ووزني 74
طولي158
محتاااجة انزل 17كيلو

سلمى الاموره
31-12-2007, 02:38 AM
يعني لابد نودع الرز والمكرونه خاصة بالبشميل ونعقد النيه ونتخلى عن الاشياء المقليه اههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه ههههههههههههه يعني ماينفع ننحف من غير رجيم يعني نخفض كمية الاكل وبلاش نتعشى او نتعشى بدري ونمشي نصف ساعه في اليوم ونزيد نشاطنا يعني تستبعد الشغاله ونحاول نشغل وقتنا الفاضى بدل الاكل عمل مفيد انا ماجربت اعمل رجيم وان نويت حتكون هذه طريقتي وشكرا لكم ياحبوبات

~ ضي الدنــا ~
04-01-2008, 07:04 PM
^

التخفيف احسن من الريجيم..

لان الريجيم ممكن تطفشين وترجعين بقوووا .. لكن التخفيف يصغر معدتك وتستمرين عليه ..


كوب مويه كبييير قبل الاكل راح يخلي معدتك تمتلي ولا تكثرين اكل .. : /

الخبز الابيض استبدليه بأسمر ..

ومشي نص ساعة ع الاقل في اليوم ..

( كوني كما تحبين ) حملتنا عن الرشاقة ياريت تتابعينها معنا ..

~ ضي الدنــا ~
08-01-2008, 01:10 AM
شوفي مع الاصرار اح تنجحين ..

استمري على هذي الاشياء ..


** كوب مويه كبيييييييييير قبل أي وجبه تاكلينها ..

** تبدين اول شي في السلطة خليها عادة لكـ .. كثري منها عشان يبقى مكان قليل للاكل الدسم ..

** كولي من اكلكم العادي لا تسوين لك برنامج خاص فيك ..

** اذا خلصتي من الوجبه سوي لك محلول خل التفاح .. ملعقة طعام على كوب ماء فاتر واشربيه >>مفعوله انا جربته بنفسي :]

يعني كوبين محلول خل التفاح في اليوم ..


** العشاء قد ماتقدرين يصير قبل النوم بساعتين ع الاقل

بعد العشاء بنص ساعة امشي نص ساعة او ساعة قد ماتقدرين : /

>> خلي المشي برنامج يومي لك لا تقولين وين امشي وين اروح امشي لو بصالة بيتكم اهم شي شدي جسمك وانطلقي


** اخر يومك وقبل النوم بنص ساعة كوب شاهي اخضر ..


وصدقيني لو مشيتي على البرنامج هذا راح يكون عادة لك .. وراح تدعين لي ان شالله ..


حملتنا عن الرشاقة ياريت تتابعينا : /

البسمة الفضية
22-01-2008, 12:16 PM
ياااااي هذا اللي أبغاه من زمان أنا دبدوبة ودايم أهلي يتهزون>>>ياعمري يادبدوبة فيني لأنه بنت عمي <بنت شيوخ وكلي شموخ> أنحف مني بكثير نحيييفة مررررره ماتاكل شيء كل شيء ماتشتهيه...

وأنا ماشاء الله مايحتاج عيوني تولع إذا شفت شكلت وألحق وراه ولكن أنا كثير قالولي إذا تنحفين لا تنحفين خدودك لإنها مزينتك وإذ راحت ماتطلعين حلوة أبد؟؟؟

وما أقدرأصبر أبد على شيء وخاصة الشكلت...ساااااعدووووني

umsaleh
22-01-2008, 10:32 PM
السلام عليكم أنا رجعت لكم
كنت مسويه رجيم لكن حالتي الصحيه كانت ماتسمح
وأجلته والحين أنا أسوي رجيم من جديد وأن شاء الله أنحف
على فكره وين البنات معقوله كلهم نحفو
ماعاد أشوف أحد ؟؟

سمـــا ~
22-01-2008, 11:02 PM
أهلاً بعودتك أم صالح


على فكره وين البنات معقوله كلهم نحفو

اللي عندها عزيمه بتكمل حتى لو لحالها
إلا بسألك تابعتي الحمله اللي صارت من قبل كم اسبوع
حملة الرشاقه (كوني كما تحبين )؟
هنا
http://forum.lahaonline.com/showthread.php?t=59829


الحمد لله على سلامتك ونورتي من جديد

ام كرار
23-01-2008, 03:16 PM
يا بنات كل الخرابيط هاي تبعت الرجيم ما تنفع الي بدها تنحف انا ببعثلها خلطه خطيره جدا
( ممنوع تبادل الايميلات )

umsaleh
23-01-2008, 09:34 PM
أهلا عزيزتي همسه
بس أنا توقعت الموضوع كل وحد تدخل تحمس الثانيه ويتشجعون؟::مرح::
أما عن الحمله أنا متابعتها وماشاء الله مره حلوه الله يوفقكم

و رجيمي تخفيف

شكرا لك أم كرار بس أنا أخاف من خلطات التنحيف

سنابل العطاء
24-01-2008, 08:08 PM
أم صالح كنت متبعة ريجيم لكن أنا الآن تركتة


وأتبع التخفيف لانة أسهل وماتملين لكن يحتاج وقت وعزيمة



وعموما ً وزني الحمدلله ماهو بالدرجة الكبيييييرة


لكنني أطمح للرشاقة


ربي إن شاء الله يعينا على طاعتة ويبارك في أوقاتنا

رهف1
24-02-2008, 05:47 PM
يسلموووووووووووووووووو الموضوع حلو ومهم جدا لان السمنه داء العصر صراحه انا خسرت من وزني 15كيلو في شهرين على حميه عن طريق اخصائية في مستوصف رياض الهجن كمان كنت استخدم كبسولات الزينكال مالها اضرار بشهادة الدكتور جابر القحطاني بعد كنت استخدم احياناً حبوب الفام لاكس ملين

sahj2008
03-03-2008, 05:14 PM
السلام عليكم كيفكم
هذي اول مره اشارك فيها وياليت ترحبوا فيني ترفعوا معنوياتي يعني
وعلى فكره انا احب انضم لشلة الدبدوبات الامورات


وانا عندي لكم يا دباديب فكره روعه لكم انا اجربها وتساعدني مرررررره انقص باليومين كيلو بس المشكله ان مافي اراده قويه اضافة لزوجي الي ما يشجعني ابدا والي اذا سمع اني بديت برجيم ترس البيت جالكسي جواهر وانا طبعا ما اقاوم كنه حرام اني ما اكلها
المهم كني طولتها وهي قصيره
اوصيكم تشربو بعد كل وجبه كاس شاي اخضر محلى بسكر منخفض السعرات وطبعا تخففوا شوي من الممنوعات الي ذكرتها اختي موجة صدق
اخيرا اتمنى تتقبلوني واني اكون افدتكم بهرجي الزايد

خنساءنا
06-03-2008, 03:51 AM
ابغى شي يسد الشهيه سد

ابغى اقفل على شهيتي بالزرفال

ابغى اربط فمي واخيطه


ابغى شي يمسكني من ايديني ويكلبشني ويمنعني اااااااكل

لان ما عندي ارااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااده

كل ما اقول اليوم راح ابدا على طول مخي يفكر في الاكل يمكن لو ماني مخططه ما ااكل زي كدا

الله يستر وينحفنا ييااااااااااااااااااااااااااااارررررررررررررب

sahj2008
06-03-2008, 05:50 PM
عزيزتي خنساءنا لا لاتقولي كذا وخليكي قويه لان الاراده تنبع منك انت
وانت الي تتحكمي في نفسك مو هي الي تتحكم فيك ابغاك تقولي لنفسك راح انحف يعني رح انحف واشتري ميزان ولاحظي وزنك باستمرار وهذا رح يشجعكي وابدي خففي من الاكل الي تاكليه ولما تجوعي بين الوجبات كلي فواكه وخضر انا عني اكل طماطم لما اجوع واذا ماشبعني اقول لنفسي خلي عنك الدلع الزايد واحاول اتناسى الجوع واذكر نفسي بجسمي اذا قدرت انحف كيف رح يصير حلو المهم انت خليكي قويه وخبريني عنك وش سويتي
على فكره انا كان وزني 65 وخلال اسبوع من التخفيف الغير منتظم صار 63 وانا ابغى احد يشجعني فايش رايك نشجع بعض وتخبريني عنك باستمرار وانا كذلك

موجة صدق
06-03-2008, 10:10 PM
>كش علي بس ..
ناسيه هالموضوع رغم أني اللي فاتحته > كشات مب وحده ..




الموهيم :
شخبار البنات ..
أتذكر :
سنبوله - الوف - ليل طويل - ام صالح - والبقية


انا تركت الرجيم شهرين (ذي الحجة + محرم ) لظروفي الصحية ..
واللحين أنا راده للرجيم ..


ماتابعت الحملة حقتكم ابد لأني مادريت عنها > لفعوها ....

بس أنا منتظمه على التخفيف اللي كلمتكم عنه أول الموضوع > عجزه تعيده ..


والرياضه > مب يكفي شغل البيت وخبة زواج اخوي ..

بس بإذن الله برجع للرياضة من الأسبوع الجاي .





هاه وانتم > ودها تتشجع ..

ندى الايام1
07-03-2008, 04:44 PM
الصراحة انا برضه نفسي اخس بس مش سمينة كتير نص نص بدي خمسة ستة كيلو على فكرة انا عضوة جديدة وهاد اول موضوع اشارك فيه

بديييييييييييييييييييييي اخسهم بس فش اراااااااااااادة ياريت نقدر نحاول نخس سوا شو رأيكم ؟؟؟

ندى الايام1
07-03-2008, 04:48 PM
الصراحة هاد الموضوع بهمني كتير انا نفسي اخس هالخمسة كيلو اللي عمليلني أزمة على فكرة انا عضوة جديدة وهاد اول موضوع اشارك فيه

بس زي ما قلتم الاراااااااااااااااااادة مش موجودة في هاي الشغلة بس

ائتلاف
08-03-2008, 09:31 PM
^

عيني عليكـ باردة .. بس خمسة ماشاء الله ..

امسكي الخمسة واضربيها في 7 يطلع لك كم المفروض انزل :seko:

///


أهلين موجة :108:

الحمدلله على سلامتك ياحلوة ...


طبعاً أختكم في الله فترة محرم والحج ردت الأول كلللللله وزادت عليه كمان ..

لكن جاني إحساس إنه لاااااازم أنحف وحطيت في بالي وزن معين لااااازم أوصل له بإذن الله ...

ماشاء الله علي الله يحفظني الحمدلله أول مرة أحس إنه عندي إرادة :seko:

يعني ماشاء الله تبارك الله بعد بكرا أكمل شهر عـ الريجيم .. بدون ما أطفش ..

لإني بجد حطيته في بالي ...


راجعة بإذن الله ...


:)

سنابل العطاء
08-03-2008, 11:15 PM
سلامتكـ موجة

الحمدلله بعد الريجيم خلاص أحس ماعاد لي نفس أكل

كان ريجيمي مررررة حلو .

الآن وقفت لكن أكلي قلييييييييل جداً

دروب التفاؤل
10-03-2008, 11:05 AM
^ ^
الى ذا الدرجة انتم سمينات
\
الجوووووووع عبااااادة
"
الحركة بركة أفضل شي الرياضة تكون ساعات الصباح الاولى
أذكر مرة رحت لنادي مع ان جسمي نحيف بس على بالي صحة قالت لي الفلبينيه الله يذكرها بالخير امشي الصبح في الحديقة لان الجو غير و تحسين براحه و شعور بالامتلاء مع انك ما كلتي شي
\
كان الله في عونكم
و يااااارب تنحفووووووووووووون
مرة تحمست معكم
ع فكرة ممكن تستفيدو من جهاز التجديف" اوربترك"
اسبوعين او اقل تلقين قوامك ممشوووووق و متناسق و ممتاز للي جسمها نحيف ::حكم::

دروب التفاؤل
10-03-2008, 11:39 AM
http://www.feedo.net/AlternativeMedicine/Images/BenefitsOfPineapple2.jpg
"
"
يوصف كعلاج للسمنة نظراً للمواد الغذائية العديدة الموجودة فيه ولسهولة هضمه.
أفضل حارق للدهون بس مهوب تبتلون تاكلون ثلاث شرائح في اليوم

جربوه ما راح تندمون
و بتدعون لي ان شاء الله
:141:

(ام البنين)
10-03-2008, 12:33 PM
الأكل الممنوع :

- الشوكلاتات .
- الحلويات .
- المقليات .
- النشويات .
- وبس : )

اهم شئ هذة الممنوعات كيف أقاوم خاصة الاولى حتى أطفالى يعرفون حبى للجاكسي حتى زوجى أذا كنت زعلانة جاب أنواع الجلكسى علشان يعرف مدى حبى لة

كيف اصبر واقاوم

أحب وبصمت
13-03-2008, 01:39 AM
أنا نحيفة يعني برة الموضوع الله يعينكم

امون نت
18-03-2008, 04:53 PM
انا اوكي اقدر اسوي رجيم لاكن المشكله اللي في البيت ما يشجعون خاصة امي الله يخليها لي اذا ما تعشيت معاهم او اكلت من الاكل اللي هية مسويته تزعل وانا ما اقدر على زعلها
اش الحل ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
بعدين ما فيه غير ي دبدوبة يعني ما فية حل ؟؟؟؟؟

sahj2008
18-03-2008, 07:36 PM
كيفك امون هلا وسهلا بك عضوه جديده انا كمان عضوه جديده اتمنى تقبليني صديقه ونشجع بعض واذا قبليتني قولي لي علشان اقولك طريقه تخليكي تنحفين وترضين امك الله يخليها لك

استنى ردك
على فكره معاكي سوسو

أروجه
25-03-2008, 03:36 AM
السلام عليكم
كيفكم بنات اخباركم
انا توني جديده زحابه اتعرف عليكم
انا ماني سمينه بس ابغى اضعف لان جسمي قابل للسمنه بس احب الاكل ومرات اجلس يوم كامل ولااكل شي عاااااااااااادي مايفرق معي ولا اجوع ولاشي الحمدلله بس اشرب مويه وتشبعني والحمدلله يبان فيني من يوم واحد وانا الحمدلله جسمي مساوي طولي بس مهما ضعفت (فخوذي ماتضعف) اش الحل الله يسعدكم مع العلم اني باروح بكره واسجل في الجم(النادي الرياضي) وانا توني عروس مايحتاج بس اخاف من السمنه واخاف احمل واولد واسمن ولااقدر ارجع جسمي فاقلت من الحين اشد جسمي وارتاح الله يسعدكم ويحفظكم ...تقبلوا خالص تحياتي
أختكم:أروجه

أروجه
25-03-2008, 03:38 AM
السلام عليكم
كيفكم بنات اخباركم
انا توني جديده زحابه اتعرف عليكم
انا ماني سمينه بس ابغى اضعف لان جسمي قابل للسمنه بس احب الاكل الحلو وعشقي الشوكلت آآآآآآآآآآآه اموت اذا ماكلنهاومرات اجلس يوم كامل ولااكل شي عاااااااااااادي مايفرق معي ولا اجوع ولاشي الحمدلله بس اشرب مويه وتشبعني والحمدلله يبان فيني من يوم واحد وانا الحمدلله جسمي مساوي طولي بس مهما ضعفت (فخوذي ماتضعف) اش الحل الله يسعدكم مع العلم اني باروح بكره واسجل في الجم(النادي الرياضي) وانا توني عروس مايحتاج بس اخاف من السمنه واخاف احمل واولد واسمن ولااقدر ارجع جسمي فاقلت من الحين اشد جسمي وارتاح الله يسعدكم ويحفظكم ...تقبلوا خالص تحياتي
أختكم:أروجه

ftoo
26-03-2008, 12:22 AM
مرحبا انا كمان اضيفونى معاكم من امس سجلت فى النادى رياضه هوائ والاسبوع الجاى ان شاء الله ا اسجل مائى حاسه وزنى مره ذائد من الطفش وجلست البيت واكل الشوكلاته

جروح نازفة
30-03-2008, 01:34 PM
مشكوره حبيبتي لكن وين العزيمه القويه0

الورد اليماني
06-04-2008, 09:14 PM
هلا يا بنات انا معاكم توني جديده بس محتاجه انزل 10 كيلو وزني 70 وطولي 165

بس مشكلتي بنتي عمرها 7 اشهر وترضع مني طبعا ما ادري ينفع اكون دبدوبه معاكم::خجول::

المها2000
16-04-2008, 11:29 AM
مشكووووووووووووورع والله

ام أسامة
21-04-2008, 10:45 PM
اهلين حبوباتي وانا ممكن انظم معكم لاني بعد زواجي صرت دبدوبه